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減掉小腹肥胖，可從運(yùn)動(dòng)、飲食、按摩、整體減重、保持良好習(xí)慣入手。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行仰臥起坐、平板支撐等腹部運(yùn)動(dòng)。
2.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高熱量食物。
3.按摩：順時(shí)針按摩腹部，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
4.整體減重：通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等減輕體重。
5.保持良好習(xí)慣：規(guī)律作息，避免久坐，減少腹部脂肪堆積。
綜合運(yùn)用以上方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，有助于減掉小腹肥胖，保持健康。

，您好;這位朋友，這種情況建議控制飲食，運(yùn)動(dòng)瘦身，如練瑜伽，慢性宮頸炎與宮頸癌有一定的關(guān)系，故應(yīng)積極治療?！　⊙雠P起坐瘦腹部，絕經(jīng)前婦女，肌瘤不很大，癥狀亦輕，應(yīng)用藥物后，使子宮萎縮絕經(jīng)，肌瘤隨之萎縮而免于手術(shù)。跑步機(jī)，防止分娩時(shí)器械損傷宮頸。騎自行車(chē)熬煉瘦腿，俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.減肥貴在堅(jiān)持.生殖器發(fā)育異常：按男女性別分為男性生殖器和女性生殖器，在性生活中男性生殖

小肚腩其實(shí)是比較好減的,您可以試下呼啦圈,最好是2個(gè)呼啦圈一起搖,一天半個(gè)小時(shí),再加上半小時(shí)的仰臥起坐,堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)有效果的.節(jié)食和吃水果對(duì)于腹部減肥的效果不明顯.

您好,您可以每天轉(zhuǎn)呼啦圈,跳繩,跑步,游泳,練習(xí)瑜伽來(lái)減掉肚子上的贅肉.多做上身運(yùn)動(dòng),并搭配按摩,加強(qiáng)體育鍛煉,并減少攝入高脂肪食物.針灸減肥也是不錯(cuò)的選擇,一般不會(huì)反彈而且比較健康配合飲食效果更佳.

您好;這位朋友,這種情況建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車(chē)鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.減肥貴在堅(jiān)持.

每天晚上睡覺(jué)前在床上做騎自行車(chē)的動(dòng)作,腿抬得越高越好.一星期下來(lái),你就會(huì)有意外的收獲.我就是這樣把腰腹上的肉去掉的.不過(guò)我另外還有轉(zhuǎn)呼啦圈.