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工作壓力大引起的氣虛血虧、焦慮緊張、記憶力下降，可通過調(diào)整生活方式、飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)治療及心理調(diào)節(jié)等方法改善。 1.調(diào)整生活方式：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，睡前避免使用電子設(shè)備。 2.飲食調(diào)理：多食用補(bǔ)氣血的食物，如紅棗、桂圓、黑芝麻、豬肝等。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行如瑜伽、慢跑、太極拳等舒緩的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。 4.中醫(yī)治療：可服用歸脾丸、八珍丸、十全大補(bǔ)丸等中成藥。歸脾丸有益氣健脾、養(yǎng)血安神之效；八珍丸能補(bǔ)氣益血；十全大補(bǔ)丸溫補(bǔ)氣血。但用藥需遵醫(yī)囑。 5.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)釋放壓力，如通過聽音樂、旅游等方式放松心情。 總之，綜合運(yùn)用上述方法，可有效改善因工作壓力大導(dǎo)致的身體不適。但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。