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21 歲是否還能長(zhǎng)高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況、睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線：如果骨骺線尚未閉合，就有長(zhǎng)高的空間；若已閉合，自然長(zhǎng)高的可能性較小。 2.遺傳：父母身高較高，子女通常有更大的長(zhǎng)高潛力。 3.營(yíng)養(yǎng)：均衡飲食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，有助于骨骼生長(zhǎng)。 4.運(yùn)動(dòng)：適量的有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)，如游泳、籃球、瑜伽，能刺激骨骼發(fā)育。 5.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 6.疾病：某些疾病如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，可能影響身高，若存在需及時(shí)治療。 總之，21 歲能否長(zhǎng)高因人而異。建議先去醫(yī)院進(jìn)行骨骺線檢查，了解自身情況。平時(shí)保持良好的生活習(xí)慣，即便長(zhǎng)高空間有限，也有助于保持健康體態(tài)。

你好，是否還會(huì)長(zhǎng)高要看骨齡，從生理年齡看（21歲），長(zhǎng)高的可能性不是很大。建議去醫(yī)院拍片檢查骨齡，如果骨骺線已閉合，則不會(huì)再長(zhǎng)高了，如果骨骺線未閉合，則還有可能再長(zhǎng)高點(diǎn)。醫(yī)生詢問(wèn)：

你好朋友你的這種情況考慮是長(zhǎng)高的幾率不大，建議你可以手術(shù)進(jìn)行一下長(zhǎng)高

你好，一般能長(zhǎng)的限度不高了

要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過(guò)早可能導(dǎo)致骨骺過(guò)早閉合影響最終身高的啊.醫(yī)生詢問(wèn)：