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氣血不足的話，平時要注意休息，不要熬夜，不要過度疲勞，可以吃一些補氣養(yǎng)血的中藥或者中成藥，比如用黨參12克，炙黃芪30克，當歸12克時間水喝或者泡茶喝也可以，也可以配合阿膠，每天10克烊化沖服或者打成粉沖泡喝。也可以吃些補氣養(yǎng)血的中成藥比如八珍膏。

女人氣血不足吃什么食物：一、營養(yǎng)原則氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調(diào)養(yǎng)，切不可超之過急。氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。
1.宜多吃具有補血、補氣作用的食物。
2.宜多食性平、味甘的溫熱食物。
3.宜多吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補類食物。二、氣血不足吃什么食物好？適宜食物主食及豆類的選擇：選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補氣；紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。
1.肉蛋奶的選擇：雞肉、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補氣;豬肉、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補血。
2.蔬菜的選擇：補氣的可選擇山藥、扁豆等B族維生素豐富的食物;補血的黑木耳、地耳、藕、發(fā)菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。
3.水果的選擇：栗子、椰子等微量元素豐富的食物。
4.女性進補，應從調(diào)養(yǎng)入手，保持身體內(nèi)外平衡、氣血通暢，再根據(jù)情況確定是否需要進補。進補要因人而異。女性進補要做到事半功倍，就應該選對產(chǎn)品，在加上適當?shù)氖朝熯M步。經(jīng)過最近的調(diào)查研究，希泊妮血紅素是現(xiàn)在女性們想要補氣血的首選，希泊妮血紅素不僅能針對當今女性最關心的氣血問題進行有效的改善，補氣養(yǎng)血，還可以對女性雌激素平衡起到雙向調(diào)節(jié)的作用，是保持女性容顏和體態(tài)的基礎，是保證女性氣血充沛的保證5.平時可常吃補血養(yǎng)血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜等。另外對于貧血特別嚴重的最好還是服用調(diào)理氣血不足的產(chǎn)品一起來輔助，三、氣血不足的1.保持良好的心態(tài),保證心情舒暢。
2.合理的運動；
3.健康充足的睡眠（保證晚上23點前睡覺）；另外,要做到忌口：冰鎮(zhèn)的食物,西瓜,黃瓜.晚餐多吃生拌菜.比如油麥菜拌西紅柿,綠菜花拌紫甘藍等。

女人氣血不足吃什么食物：一、營養(yǎng)原則氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調(diào)養(yǎng)，切不可超之過急。氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。
1.宜多吃具有補血、補氣作用的食物。
2.宜多食性平、味甘的溫熱食物。
3.宜多吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補類食物。二、氣血不足吃什么食物好？適宜食物主食及豆類的選擇：選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補氣；紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。
1.肉蛋奶的選擇：雞肉、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補氣;豬肉、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補血。
2.蔬菜的選擇：補氣的可選擇山藥、扁豆等B族維生素豐富的食物;補血的黑木耳、地耳、藕、發(fā)菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。
3.水果的選擇：栗子、椰子等微量元素豐富的食物。
4.女性進補，應從調(diào)養(yǎng)入手，保持身體內(nèi)外平衡、氣血通暢，再根據(jù)情況確定是否需要進補。進補要因人而異。女性進補要做到事半功倍，就應該選對產(chǎn)品，在加上適當?shù)氖朝熯M步。經(jīng)過最近的調(diào)查研究，希泊妮血紅素是現(xiàn)在女性們想要補氣血的首選，希泊妮血紅素不僅能針對當今女性最關心的氣血問題進行有效的改善，補氣養(yǎng)血，還可以對女性雌激素平衡起到雙向調(diào)節(jié)的作用，是保持女性容顏和體態(tài)的基礎，是保證女性氣血充沛的保證5.平時可常吃補血養(yǎng)血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜等。另外對于貧血特別嚴重的最好還是服用調(diào)理氣血不足的產(chǎn)品一起來輔助，三、氣血不足的1.保持良好的心態(tài),保證心情舒暢。
2.合理的運動；
3.健康充足的睡眠（保證晚上23點前睡覺）；另外,要做到忌口：冰鎮(zhèn)的食物,西瓜,黃瓜.晚餐多吃生拌菜.比如油麥菜拌西紅柿,綠菜花拌紫甘藍等。

您好，氣血不足與飲食不足、失血過多、腎氣虧虛、貧血等有關，一般情況下都是貧血的原因引起的，建議多補充鐵質(zhì)，并養(yǎng)成良好的飲食生活習慣。氣血不足可多吃紅豆、菠菜、紅棗、豬肝、龍眼肉、枸杞、動物血塊、雞蛋、黑木耳、胡蘿卜等食物，也可以服用鐵之緣片等專門補鐵補血的鐵制劑，吸收不消耗胃酸，不會對腸胃有刺激性，是非常好的鐵制劑，平時不要過度節(jié)食，要多運動并按時休息，一般補充兩至三個月左右就可以改善了。

氣血不足與體質(zhì)虛弱、貧血等有關，那么氣血不足吃什么食物，可多吃豬肝、豆制品、菠菜、桂圓、紅棗、葡萄干、龍眼肉、枸杞、雞蛋、木耳、胡蘿卜、海參、驢肉等，不過食補效果不是很好，建議配合鐵劑一起補充，目前較好的鐵劑有鐵之緣片，含有阿膠、乳酸亞鐵、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，補鐵補血增加營養(yǎng)，且吸收不消耗胃酸，不會對腸胃有刺激性，是非常好的鐵制劑，平時不要過度節(jié)食，均衡補充營養(yǎng)。

您好：您的情況建議您進行適當?shù)闹委?，還應該注意食療調(diào)理。建議您選擇養(yǎng)血飲口服液服用，對您的情況有很好的治療作用，還有飲食方面多吃一些桂圓、阿膠棗、西紅柿等補血的食物，可以定期用人參、當歸燉雞喝湯，對您的情況有很好的效果的，希望我的回答對您有一定的幫助。醫(yī)生詢問：