在日常生活中怎么預(yù)防腰腿痛
在平時的生活中每個人都會有個腰腿痛，我覺得也很正常，醫(yī)生，但是我想了解一下，在平時的生活中怎么預(yù)防腰腿痛呢？因為工作的原因，也沒時間鍛煉身體，所以我想了解一下。
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回答1
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耿昱 主治醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
腰肌勞損
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預(yù)防腰腿痛的方法： 首先平時注意結(jié)合自己的特點和條件，做必要的體育鍛煉并持之以恒，以此來增強(qiáng)關(guān)節(jié)的活動度、肌肉韌帶的 耐久性，使關(guān)節(jié)骨得到充分的營養(yǎng)，達(dá)到祛病強(qiáng)身的目的。 肥胖的人往往易于發(fā)生腰背痛，不言而喻，是其過分的體重增加了相應(yīng)肌肉、韌帶和骨關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)而致。故其治療措施之一， 就是要節(jié)制飲食，減輕體重和由于肥胖給腰椎帶來的額外負(fù)擔(dān)。 睡眠是人們生活的重要部分之一，人生將近有三分之一時間是在床上度過的。睡床的適合與否直接影響人的健康。硬板床睡上去不舒適，軟床睡上去又易引起脊柱的變形，時間長了就會出現(xiàn)腰酸腿痛。
2016-07-21 13:33
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回答2
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實習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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平時應(yīng)注意，不要讓自己的腰有突然的、猛烈的動作，特別是在奔跑或站立時不要突然的向后回轉(zhuǎn);在搬動重物的時候，盡量選擇一些省力的方法，不要使用蠻力，否則有可能造成腰部軟組織損傷;同時也應(yīng)減小爬山、上下樓梯等活動。
2016-07-21 13:33
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回答3
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助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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如果大家能養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對緩解腰腿疼痛是很有幫助的。良好的習(xí)慣只能是預(yù)防和緩解腰腿疼痛，并不能治愈，所以，最要緊的還是查明真正的致病原因，進(jìn)行必要的治療。
2016-07-21 13:33
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是腰腿痛? 以腰部和腿部疼痛為主要癥狀的傷科病癥 ，是臨床常見的多種疾病的表現(xiàn)。主要包括現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的腰椎間盤突出癥、腰椎椎管狹窄癥等。以25~50歲長期體力勞動或長期久坐人群為多發(fā)。 查看全文»
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朱振安
主任醫(yī)師 教授
上海市第九人民醫(yī)院
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金今
主任醫(yī)師 教授
北京協(xié)和醫(yī)院
擅長：各種骨關(guān)節(jié)疾?。ü顷P(guān)節(jié)炎 類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎 股骨頭壞死 強(qiáng)直性脊 詳情»
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盛璞義
主任醫(yī)師 教授
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
擅長：熟練掌握各種人工關(guān)節(jié)置換與翻修技術(shù)，專注于對骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕 詳情»
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