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這種腰腿疼痛多數(shù)考慮可能是典型的一些腰椎間盤(pán)突出壓迫到神經(jīng)根，也有少數(shù)可能是一些第三腰椎橫突綜合癥，跟以前經(jīng)常干活或者彎腰搬重物有關(guān)，具體要到醫(yī)院做一下磁共振檢查。平時(shí)也可以適當(dāng)外用一些通絡(luò)止痛的藥膏，具體用藥謹(jǐn)遵醫(yī)囑，同時(shí)也可以做一下理療或者針灸等治療。

引起腰痛的原因有很多，大多是由于長(zhǎng)期不合理姿勢(shì)引起，醫(yī)學(xué)界一致認(rèn)為矯正姿勢(shì)是康復(fù)治療的關(guān)鍵和核心，倒走是目前最有效的方法。人的姿勢(shì)是一個(gè)力學(xué)整體，重心的作用至關(guān)重要。大家可以自我感覺(jué)一下：以最挺拔的姿勢(shì)站立，重心一定是位于腳跟部位；而彎腰駝背時(shí)，重心一定會(huì)前移。從足部解剖結(jié)構(gòu)而言，粗大堅(jiān)實(shí)的足跟是最適合承重的部位，也是人類(lèi)特有的，進(jìn)化的標(biāo)志。這都是科學(xué)界的共識(shí)，那么如何讓人體重心后移，就是矯正姿勢(shì)的核心和原則。骨盆是人體重心所在位置，骨盆的前傾本質(zhì)上是人體重心的前移，而人體重心的位置又與腳的受力狀態(tài)以及鞋的情況緊密相連，它們之間有著內(nèi)在的必然聯(lián)系。最典型的就是高跟鞋，穿高跟鞋時(shí)，人體的重心就向前移動(dòng)，骨盆前傾增加，腰椎前凸加大，容易造成和加重腰痛，所以大夫們都一致警告腰痛患者不要穿高跟鞋，并把長(zhǎng)期穿高跟鞋列為腰痛的病因之一。如果把人比做一個(gè)建筑，腳就是人的地基，而鞋跟可以讓這個(gè)地基傾斜，可以說(shuō)是四兩撥千斤。如果鞋跟的高度下降，骨盆前傾的幅度和腰椎的前凸也隨之下降，不良影響隨之降低。如果穿平底鞋，鞋對(duì)腰椎的不良作用就基本消除了，但平底鞋對(duì)已經(jīng)形成的不良姿勢(shì)沒(méi)有矯正的作用。按照這樣的力學(xué)原理，如果把鞋底變成前高后低，那么人體重心就會(huì)被強(qiáng)制后移腳跟，骨盆必然呈直立狀態(tài)，腰椎的前凸會(huì)大大下降，鞋就具有了形體矯正的功能，這和倒走原理是相同的。因?yàn)榈棺邥r(shí)能強(qiáng)制人體重心后移，矯正脊柱的過(guò)度彎曲?？梢宰鰝€(gè)試驗(yàn)：赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書(shū)，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，可以體驗(yàn)一下，體驗(yàn)時(shí)間越長(zhǎng)越好。如果感覺(jué)癥狀有減輕，為了便于堅(jiān)持，可以選用鞋底為前高后低的負(fù)跟鞋，在有些三甲醫(yī)院可以買(mǎi)到。在日常生活中堅(jiān)持使用，就等于把強(qiáng)制重心后移的姿勢(shì)矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，更安全，有利于取得更好的效果，與現(xiàn)有的治療康復(fù)方法都不矛盾，還具有補(bǔ)充、強(qiáng)化和鞏固的作用，而且是有益無(wú)害。類(lèi)似的產(chǎn)品在發(fā)達(dá)的歐美國(guó)家比較常見(jiàn)，被稱為“地球鞋”。在日本最為普及，特別是腰痛患者，對(duì)此好評(píng)如潮。注意：有腰痛不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會(huì)加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會(huì)導(dǎo)致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一樣。長(zhǎng)期的慢性腰痛，容易導(dǎo)致椎間盤(pán)突出的發(fā)生，后果比較嚴(yán)重，而且椎間盤(pán)突出康復(fù)的根本方法也是矯正姿勢(shì)，尤其是矯正重心。更多可以參考：大眾科技報(bào)《腰椎間盤(pán)突出矯正“地基”很關(guān)鍵》

引起腰痛的原因有很多，多數(shù)腰痛是由于不良姿勢(shì)而造成，腰椎曲度過(guò)大導(dǎo)致后腰部位受力過(guò)大而致慢性損傷，所有也稱為姿勢(shì)性腰痛。這是人類(lèi)特有的疾病，是人類(lèi)進(jìn)化的代價(jià)之一。姿勢(shì)性腰痛，是長(zhǎng)期不合理姿勢(shì)積累的結(jié)果，醫(yī)學(xué)界一致認(rèn)為矯正姿勢(shì)是康復(fù)治療的關(guān)鍵和核心，倒走是目前最有效的方法。倒走的核心是通過(guò)改變運(yùn)動(dòng)方向來(lái)矯正重心，從而調(diào)整姿勢(shì),姿勢(shì)不當(dāng)者多重心靠前,反方向行走重心矯正到靠后,姿勢(shì)就會(huì)好一些。倒走強(qiáng)制人體重心后移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸，簡(jiǎn)便易行。但倒走時(shí)要注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全的地帶進(jìn)行倒走鍛煉。站立的時(shí)候也可以強(qiáng)制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書(shū)，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強(qiáng)制重心后移，可以體驗(yàn)一下，體驗(yàn)時(shí)間越長(zhǎng)越好。如果感覺(jué)癥狀有減輕，為了便于堅(jiān)持，可以考慮選用鞋底為前高后低的負(fù)跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中堅(jiān)持使用，就等于把強(qiáng)制重心后移的姿勢(shì)矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，且更安全，更有利于效果的鞏固，與現(xiàn)有的治療康復(fù)方法都不矛盾，還具有補(bǔ)充、強(qiáng)化和鞏固的作用，而且是有益無(wú)害。矯正姿勢(shì)必須要矯正重心，負(fù)跟鞋是一個(gè)最簡(jiǎn)單的方法。負(fù)跟鞋在發(fā)達(dá)的歐美國(guó)家比較常見(jiàn)，被稱為“地球鞋”。在日本最為普及，特別是腰痛患者，對(duì)此好評(píng)如潮。在國(guó)內(nèi)，有些三甲醫(yī)院可以買(mǎi)到，可以向?qū)＜易稍儭ｉL(zhǎng)期的姿勢(shì)性腰痛，容易導(dǎo)致椎間盤(pán)突出的發(fā)生，后果比較嚴(yán)重，而且椎間盤(pán)突出康復(fù)的根本方法也是矯正姿勢(shì)，尤其是矯正重心。更多可以參考：大眾科技報(bào)《腰椎間盤(pán)突出矯正“地基”很關(guān)鍵》

根據(jù)您所說(shuō)的癥狀，考慮是腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)。腰椎病屬于無(wú)菌性炎癥，一般情況下打針、吃藥、按摩、理療等等是無(wú)法消除無(wú)菌性炎癥的。因此，建議采用中醫(yī)穴位外敷的方法治療腰椎間盤(pán)突出癥，藥物通過(guò)皮膚滲透可直達(dá)病灶，用于疏通經(jīng)絡(luò)，打通血脈。促進(jìn)血液循環(huán)和局部的代謝機(jī)能，改善病灶周?chē)慕M織營(yíng)養(yǎng)，修復(fù)病變組織。達(dá)到緩解和康復(fù)目的。這種方式安全無(wú)副作用，緩解或康復(fù)后也不易復(fù)發(fā)。請(qǐng)注意：止疼、消炎類(lèi)藥物（口服、針劑）副作用大，會(huì)傷及胃腸道、肝臟等，并可引起骨質(zhì)疏松癥。長(zhǎng)期服用甚至?xí)霈F(xiàn)消化道潰瘍和穿孔。我知道有個(gè)療效顯著、見(jiàn)效迅速的外敷噴劑，使用非常方便。治療腰椎病、腰椎間盤(pán)突出、腰肌勞損等引發(fā)的各種癥狀的效果非常好。尤其是止疼痛、祛寒除濕、溫經(jīng)通絡(luò)的效果——非常非常棒?。?！建議您試試，初次使用腰部、腿部的疼痛、及酸脹不適等癥狀會(huì)得到非常明顯的緩解，只要在用上幾次（病情嚴(yán)重可適當(dāng)增加用藥次數(shù)），病痛基本就可以消除。我患有腰椎間盤(pán)突出，腰椎疼痛、大腿酸脹麻木，非常痛苦。今年春節(jié)后初識(shí)此藥，用了大概四五次癥狀就沒(méi)有了，真是不錯(cuò)。由于我自己親身感受過(guò)此藥的治療效果，所以才敢在這里無(wú)愧于心的給您推薦。您考慮一下，對(duì)照自己的病癥。要是覺(jué)得我所介紹的對(duì)您的病情康復(fù)有幫助，就可試試。發(fā)病時(shí)，在病患處噴一噴即刻緩解疼痛。說(shuō)實(shí)話，治療效果這么好的藥實(shí)在是難得也絕對(duì)值得一試。相信用后您的病癥一定會(huì)大大好轉(zhuǎn)，并能盡早康復(fù)。這個(gè)藥叫‘力.膚.葉’產(chǎn)自加拿大，純植物提煉。用谷歌搜搜應(yīng)該能夠找到的。

由于對(duì)腎結(jié)石的病因目前還不太明確，所以應(yīng)該在飲食中注意以下幾點(diǎn)：①大量飲水，每天2000－3000毫升，盡可能使尿量達(dá)到2000毫升以上。②應(yīng)限制肉類(lèi)的攝入量，特別是動(dòng)物內(nèi)臟。③有些食物應(yīng)少吃，如菠菜、土豆、蘆筍、胡蘿卜、榨菜、帶魚(yú)、濃茶、速溶咖啡等。腎結(jié)石在治療的期間應(yīng)該注意在飲食方面堅(jiān)持五少一多的原則。
1、少吃牛肉、羊肉：因?yàn)榕Ｈ?、羊肉中含有較多的嘌呤，此物容易分解成為尿酸，是形成結(jié)石的成分之一。
2、少吃富含維生素C類(lèi)的食品：因?yàn)榫S生素C在體內(nèi)的代謝過(guò)程中會(huì)生成草酸，從而促進(jìn)結(jié)石的形成。
3、少吃含鈣的食物：因?yàn)殁}是結(jié)石的主要成分之一。
4、少吃食鹽：因?yàn)辂}和鈣在體內(nèi)具有協(xié)同作用，并可以干擾預(yù)防和治療腎結(jié)石藥物的代謝過(guò)程。
5、少吃含有草酸鹽的蔬菜：因?yàn)椴菟猁}會(huì)與體內(nèi)的鈣結(jié)合，形成草酸鈣而沉積為結(jié)石。
綠色蔬菜中含有較多的草酸鹽，尤以菠菜中的含量最高，因此腎結(jié)石病人應(yīng)少吃菠菜阿膠可以服用。

建議：腰椎退行性變是人隨著年齡增長(zhǎng)出現(xiàn)的現(xiàn)象，主要原因是缺少鈣和鎂。治療上首先需要補(bǔ)充鈣和鎂，也可以靜脈輸液治療：5%葡萄糖注射液250ml，川穹嗪注射液80mg靜脈滴注，14日為一療程,生理鹽水100ml，七葉皂苷鈉30mg靜脈滴注，7日為一療程,這樣可以緩解癥狀,活血止痛;其次還可以通過(guò)中醫(yī)的治療,配合針灸療法,這具體就需要到中醫(yī)院治療;日常生活要減少負(fù)重和重體力勞動(dòng).