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高中生提升記憶力，可從作息、運(yùn)動(dòng)、飲食、情緒、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)這幾方面入手。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天保證8小時(shí)以上的充足睡眠。
2.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩等，促進(jìn)大腦血液循環(huán)。
3.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚(yú)類、蛋類、堅(jiān)果等。
4.情緒：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免過(guò)度焦慮和壓力。
5.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：可適當(dāng)服用魚(yú)油、維生素B族、銀杏葉提取物等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。
總之，高中生提升記憶力需要綜合多種方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能取得良好效果。

注意首先保證休息時(shí)間和質(zhì)量，多吃卷心菜，大豆，牛奶，鮮魚(yú)，蛋黃，木耳，杏子，核桃。還應(yīng)該避免吃含明礬的食物如油條等。而且注意學(xué)習(xí)方法和勞逸結(jié)合。

醫(yī)生建議：你好，建議可以服用生命一號(hào)本品有改善記憶、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、免疫調(diào)節(jié)功能，再配合混合必需脂肪酸軟膠囊效果更好。

多吃點(diǎn)豬肝，豆腐，適當(dāng)吃些堅(jiān)果，像核桃，松子，杏仁之類的，對(duì)記憶力有提高作用。