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晚上睡覺總是做夢且夢怪怪的，可能由精神壓力、睡眠環(huán)境不佳、不良生活習慣、疾病影響、藥物副作用等因素所致。 1. 精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習、人際關(guān)系等帶來的精神壓力過大，容易導(dǎo)致大腦在睡眠時仍處于活躍狀態(tài)，頻繁做夢。 2. 睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等不良睡眠環(huán)境會干擾睡眠質(zhì)量，使人多夢。 3. 不良生活習慣：睡前過度使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、晚餐過飽或過饑等，都可能影響睡眠，導(dǎo)致多夢。 4. 疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等軀體疾病，也可能引起多夢。 5. 藥物副作用：某些藥物如抗抑郁藥、降壓藥等，可能會對睡眠產(chǎn)生影響，導(dǎo)致多夢。 總之，多夢的原因較為復(fù)雜。如果多夢嚴重影響到日常生活，建議及時就醫(yī)，明確原因，采取相應(yīng)的治療措施。同時，要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境，以提高睡眠質(zhì)量。

多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢并不是做夢次數(shù)的增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當?shù)捏w力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用,不宜長期服用。

你好，做夢是正常的生理現(xiàn)象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等，應(yīng)作適當?shù)捏w力活動（如散步），做體操等適當放松，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。

你好，多夢與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.應(yīng)該首先改善睡眠質(zhì)量。

你好，夢是正常的生理現(xiàn)象,多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系,多夢并不是做夢次數(shù)的增多,而是對夢的記憶次數(shù)的增加.“整夜做夢”確實是自我感覺,絕不是的功能狀態(tài)導(dǎo)致夢感不同,不能準確地反應(yīng)客觀事實.是如果您因為多夢而出現(xiàn)失眠的情況,那就需要注意了。您需要放松心情,不可對做夢過分關(guān)注,睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應(yīng)作適當?shù)捏w力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物,因為它有晨起后有困倦感,易成癮,停藥后反彈等副作用不宜長期服用.建議您如果出現(xiàn)失眠多夢,先從自身心理找原因或者求助于心理醫(yī)生。