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經(jīng)常失眠可能由心理因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣、疾病影響、藥物副作用等引起。 1.心理因素：工作或生活壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠。 2.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適宜的睡眠環(huán)境，會干擾睡眠質(zhì)量。 3.生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、熬夜、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)或飲食過飽等，都可能造成失眠。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、冠心病、哮喘等疾病，身體的不適會影響睡眠。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等，可能產(chǎn)生失眠的副作用。 總之，失眠的原因較為復(fù)雜。如果長期失眠，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對性的治療措施。同時(shí)，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境。

造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素?？梢鹗?工作和學(xué)習(xí)壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時(shí)鐘.建議你到醫(yī)院失眠科進(jìn)行針對性的治療。

你好。失眠通常指患者對睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)，包括入睡困難、時(shí)常覺醒及(或)晨醒過早?？梢鹑说钠诟?、不安、全身不適、無精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中等癥狀你的情況是由于失眠所造成的情況，利用藥物煎湯的熱蒸汽熏蒸患處，并用溫?zé)崴幰毫芟淳植康耐庵畏āτ谑咭彩怯幸欢ǖ寞熜У?，睡前還可以飲點(diǎn)紅酒

醫(yī)生建議：考慮是神經(jīng)衰弱是一種慢性病，一般是精神負(fù)擔(dān)過大，或是壓力大引起的，建議養(yǎng)成定時(shí)睡覺和起床的習(xí)慣，可以口服安神補(bǔ)腦口服液。追問:不管事，好多辦法都試了，不管用醫(yī)生回答:保持良好的心態(tài)追問:保持好了，已經(jīng)兩個(gè)月了，，你有什么好辦法嗎醫(yī)生回答:沒有追問:丨

失眠：通常指患者對睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)。失眠原因　1、環(huán)境原因：常見的有睡眠環(huán)境的突然改變。2、個(gè)體因素：不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠，治療方法；不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，失眠不是一種嚴(yán)重疾病，1天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒啥關(guān)系?？梢耘浜鲜朝煛⒅兴?、西藥、針灸、理療、氣功等。保健護(hù)理；腳被稱為人的“第二心臟”，專家指出，在冬季堅(jiān)持泡腳和足部按摩，對治療失眠效果很好。除了運(yùn)用手指和指關(guān)節(jié)按摩，還可以使用按摩棒、按摩球、磁波輪、六輪棍、腳踏板等按摩工具按摩雙腳反射區(qū)，也可以讓家人代勞。