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晚上睡覺經(jīng)常失眠，可能由心理壓力、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等導(dǎo)致。 1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關(guān)系緊張等容易引發(fā)焦慮、抑郁情緒，進(jìn)而導(dǎo)致失眠。 2.不良睡眠習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、作息不規(guī)律等均可能影響睡眠。 3.環(huán)境因素：臥室噪音大、光線強(qiáng)、溫度不適宜等都不利于良好睡眠。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、抑郁癥、高血壓等疾病可能導(dǎo)致失眠。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠質(zhì)量。 總之，失眠的原因較為復(fù)雜。若長期失眠，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境。

您好，成人磨牙可能存在精神壓力，心理焦慮，憂郁等心理因素，或者體內(nèi)微量元素的缺乏，胃腸道的疾病，內(nèi)分泌的紊亂等都有可能導(dǎo)致。如果是長期性的，也可能有習(xí)慣性的因素如果有精神壓力方面的問題，那就需要及時(shí)緩解壓力，解決心理問題，消除緊張情緒，解除憂慮等。如果有體內(nèi)缺乏微量元素如鈣質(zhì)的話那有必要進(jìn)行補(bǔ)充。另外，注意睡眠前進(jìn)行一些放松活動(dòng)，比如聽聽輕音樂，做些放松動(dòng)作，改善睡眠環(huán)境，避免睡前吃的過飽，進(jìn)食刺激性食物以及做一些興奮性的活動(dòng)。為了使咬肌放松，可以睡前適當(dāng)熱敷面部肌肉。

你好夢是正常的生理現(xiàn)象,多夢與深睡眠期時(shí)間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系.睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步）,做體操等適當(dāng)放松,避免緊張的腦力活動(dòng).也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物,因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫?易成癮,停藥后反彈等副作用不宜長期服用.醫(yī)生詢問：

醫(yī)生建議：你說的情況沒什么大的影響的，不要太擔(dān)心，可以先暫時(shí)觀察的。注意休息，追問:哦，謝謝

磨牙：人在睡眠中，上下牙齒咬動(dòng)發(fā)出響聲，就是所說的磨牙。睡覺磨牙是由咀嚼肌的收縮引起，多見于兒童，與多種因素有關(guān)：1)精神過度興奮緊張入睡前玩耍過度，過于激動(dòng)或疲勞，或受了驚嚇，不安和焦慮，或?qū)W習(xí)緊張，使其大腦皮層的興奮和抑制過程失去平衡，誘發(fā)咀嚼肌的運(yùn)動(dòng)發(fā)生一時(shí)性不規(guī)則的痙攣或收縮，產(chǎn)生了夜間磨牙。2)腸道寄生蟲病蛔蟲最喜歡在孩子睡著了以后在腸子里活動(dòng)，并且分泌多種毒素。毒素刺激腸道，加快腸道蠕動(dòng)，引起消化不良，臍周疼痛，睡眠不安；如果毒素刺激神經(jīng)，致使神經(jīng)興奮，而致磨牙。同樣蟯蟲也會(huì)分泌毒素，并引起肛門瘙癢，影響孩子睡眠并發(fā)出磨牙聲音。3)消化功能紊亂比如睡前吃得過飽，大量食物充斥胃腸而刺激了消化道，神經(jīng)把這些刺激傳到大腦，使管理消化的腦細(xì)胞興奮起來，通過反射作用，引起磨牙。4)營養(yǎng)不均衡有些孩子有挑食的習(xí)慣，特別是不愛吃蔬菜，形成營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致鈣、磷、各種維生素和微量元素缺乏，引起晚間面部咀嚼肌的不自主收縮，牙齒便來回磨動(dòng)。5)其他換牙期牙齒發(fā)育不良引起牙齒的咬合障礙，慢性牙周炎，精神運(yùn)動(dòng)性癲癇，癔病，或做夢吃東西等均可以造成夜間磨牙。長時(shí)間磨牙會(huì)影響睡眠：磨牙使面部過度疲勞，吃飯、說話時(shí)會(huì)引起下頜關(guān)節(jié)和局部肌肉酸痛，張口時(shí)下頜關(guān)節(jié)還會(huì)發(fā)出響聲。使牙齒本身受到損害。由于牙釉質(zhì)受到損害，引起牙本質(zhì)過敏，遇到冷、熱、酸、辣時(shí)就會(huì)發(fā)生牙痛。磨牙時(shí)咀嚼肌會(huì)不停地收縮，久而久之，咀嚼肌增粗，下端變大，孩子的臉型發(fā)生變化。有的人兒時(shí)磨牙沒有得到糾正，可能一輩子都有磨牙的習(xí)慣。所以如果發(fā)現(xiàn)有磨牙現(xiàn)象，應(yīng)該趕緊對癥治療。如果孩子有腸道寄生蟲，要及早驅(qū)蟲，常用驅(qū)蟲劑有驅(qū)蛔靈、安樂士、腸蟲清、左旋米唑等。孩子有佝僂病，要補(bǔ)充適量的鈣及維生素d制劑；給孩子舒適和諧的家庭環(huán)境，讓孩子晚間少看電視，避免過度興奮；飲食宜葷素搭配，改去挑食的壞習(xí)慣，晚餐要清淡，不要過量；要請口腔科醫(yī)生仔細(xì)檢查有無牙齒咬合不良，如果有，需磨去牙齒的高點(diǎn)，并配制牙墊，晚上戴后會(huì)減少磨牙。