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長期腰酸，如果伴有腿抽筋，那是缺鈣了。也可能是腎虛或勞累過度引起的腰酸。如果是過度勞累引起的，就要多休息了，如果是腎虛引起的腰酸，可以吃壯腰健腎丸，如果缺鈣了就要補(bǔ)鈣。稍微一動就出汗，這是陽虛自汗的表情，可以吃玉屏風(fēng)散，有固表止汗的作用。出汗多了也要多喝水。

醫(yī)生建議：出汗多有生理和病理之分，如天氣炎熱和大運(yùn)動量時的出汗多屬生理現(xiàn)象。病理原因的出汗多最常見的有兩種:一種是盜汗，發(fā)生在夜間睡眠時不自覺出汗。另一種是自汗，發(fā)生在白天，不因勞動、穿衣厚或炎熱而汗自出，或稍微運(yùn)動則大汗淋漓。自汗的原因主要是身體虛弱或患大病之后?？蛇x服補(bǔ)中益氣丸、生脈飲以培土生金、益氣斂汗。

你好這位朋友，根據(jù)你的描述，有可能是腎陰虛的現(xiàn)象，就會出現(xiàn)主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等癥狀。根據(jù)你描述的情況，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用六味地黃丸、金鎖固精丸，平時多吃牛羊肉、鴿蛋、黑芝麻，多運(yùn)動，希望我的回復(fù)能夠幫助你。醫(yī)生詢問：你好，是否有手淫的現(xiàn)象？

折耳根是因?yàn)槟汴幪撘约捌⑻撈綍r運(yùn)動少造成的你可以服食知柏地黃丸調(diào)理以及喝服小麥芡實(shí)粥，或者薏米山藥芡實(shí)粥等注意多休息就可以了還有，你可以多吃豬腰、羊腎、蝦仁、羊肉、貝殼類、狗肉、番茄、堅(jiān)果、魚類等。不要吃辛辣上火食物勞逸結(jié)合醫(yī)生詢問：

你好，考慮是存在腎陽虛的問題。最好是去看下中醫(yī)調(diào)理一下。平時要養(yǎng)成良好的生活作息，可服中成藥金匱腎氣丸、桂附地黃丸、右歸丸等治療.建議多食如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

你好，虛汗有可能是體虛的表現(xiàn)，也有可能是缺乏某些微量元素，出汗過多會導(dǎo)致體內(nèi)必需的微量元素流失和電解質(zhì)失衡。建議還是先到醫(yī)院進(jìn)行檢查，再針對自身的情況，該補(bǔ)該的補(bǔ)，該調(diào)理的調(diào)理。