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氣血不足可能由勞累、飲食不節(jié)、久病、失血過多、情緒不佳等因素引起。嚴(yán)重時需就醫(yī)。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.飲食方面，可多吃紅棗，其富含維生素和礦物質(zhì)，能補氣血。
2.食用桂圓，有補益心脾、養(yǎng)血安神的作用。
3.適當(dāng)吃些烏雞，能滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉，對補氣血有益。
4.藥物可選擇歸脾丸，有益氣健脾、養(yǎng)血安神之效。
5.也可用四物合劑，能補血調(diào)經(jīng)。但用藥均需遵醫(yī)囑。
通過合理飲食和適當(dāng)用藥，有助于改善氣血不足的狀況，但要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

你好,你的情況是心脾兩虛,不能濡養(yǎng)心神的表現(xiàn).建議你吃點中成藥歸脾丸和棗仁安神膠囊調(diào)理一下,可以健脾養(yǎng)血安神.平時多喝點百合粥和蓮子粥，可以滋陰安神.晚餐的時候喝點小米粥,加上大棗和桂圓,可以養(yǎng)血安神.平時可以多喝點牛奶,可以緩解神經(jīng)焦慮.要多吃堅果類食物，注意多活動,勞逸結(jié)合.積極鍛煉身體.

醫(yī)生建議：氣血不足，首先檢查血常規(guī)看看是否有缺鐵性貧血的表現(xiàn)，可以多吃動物肝臟多吃含維生素c較多的水果蔬菜配合服用復(fù)方阿膠漿。