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腳后跟長期麻木且冰涼，可能是由血液循環(huán)不良、神經(jīng)病變、腰椎疾病、下肢血管疾病、局部損傷等原因引起。 1.血液循環(huán)不良：長時間站立或久坐，導(dǎo)致下肢血液回流不暢，引起腳后跟供血不足，出現(xiàn)麻木和冰涼?？赏ㄟ^適度運(yùn)動、按摩等改善。 2.神經(jīng)病變：如糖尿病周圍神經(jīng)病變，會影響神經(jīng)傳導(dǎo)，導(dǎo)致感覺異常。需控制血糖，并使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺、維生素 B?、腺苷鈷胺等。 3.腰椎疾病：腰椎間盤突出等壓迫神經(jīng)，可能引起下肢包括腳后跟的癥狀。治療包括物理治療、藥物治療，嚴(yán)重時可能需要手術(shù)。 4.下肢血管疾?。簞用}硬化、血栓等影響血液供應(yīng)。可通過血管超聲等檢查明確，治療方法有藥物治療如阿司匹林、阿托伐他汀等，必要時手術(shù)。 5.局部損傷：外傷、凍傷等導(dǎo)致局部組織受損。需根據(jù)損傷程度進(jìn)行治療，如熱敷、理療等。 總之，腳后跟長期麻木且冰涼可能由多種原因?qū)е?，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因后進(jìn)行針對性治療。

醫(yī)生建議：你好，可能與頸椎病還有坐骨神經(jīng)有關(guān)，建議你到醫(yī)院作進(jìn)一步的檢查,查明病因，忌吃辛辣食物，并保持睡眠充足。不能盲目用藥，希望可以幫到你！

腳部出現(xiàn)麻木的情況是和神經(jīng)的損傷有關(guān)系的，需要及時的行調(diào)節(jié)及加強(qiáng)一定的營養(yǎng)神經(jīng)就好的，并要合理的行調(diào)節(jié)及注意進(jìn)行治療就可以的，。

醫(yī)生建議：你好，局部血液循環(huán)不暢，骨質(zhì)增生，關(guān)節(jié)炎等都有可能引起這種情況。建議你到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院檢查一下，對癥治療。

可能腰腿有問題,包括壓迫神經(jīng)了預(yù)防方法：戶外活動.慢跑,散步,騎車,打乒乓球等,保持足跟部關(guān)節(jié),韌帶有良好的彈性和韌性.減輕擠壓.若將要參加較長距離的遠(yuǎn)足,如旅游,爬山時,最好穿軟底,彈性較好的膠鞋或加厚鞋墊的布鞋.自我按摩.盤腿而坐,以手掌推腳底板,從跟部向趾骨方向推按,次數(shù)不限.滾法.腳踏圓棒,前后滾動,可改善足底血液循環(huán),放松緊張,疲勞的跖肌組織.自我治療方法：開洞法.在鞋墊或海棉鞋墊下與足跟疼痛相應(yīng)部位剪成小洞,大小可隨疼痛范圍而定.加墊法.在足下疼痛部位的鞋墊下,用棉花,舊布等墊高0.5~1厘米,使跟下疼痛部位有持續(xù)擠壓,按摩作用,促使局部無菌性炎癥吸收,擴(kuò)散.蹬地法.用足跟用力蹬地,次數(shù)不限.