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　　1、急性期預(yù)防坐骨神經(jīng)痛應(yīng)睡硬板床。 　　2、預(yù)防坐骨神經(jīng)痛要注意保暖與休息，改善居室條件，保持環(huán)境通風(fēng)與干燥，防止受寒受濕，尤其在運動出汗以后不可受涼，應(yīng)保持干燥，不能久坐或躺臥于涼濕地面。 　　3、患坐骨神經(jīng)痛后，只要不在急性期內(nèi)，仍要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，幫助解決運動障礙，增大活動范圍，增強肌肉力量，防止肌肉萎縮，矯正不良姿勢，增強體質(zhì)，改善全身健康狀況。 　　4、多食含兩素食物，即維生素B族和維生素C也是預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的方法。 　　5、少量欽酒。少量飲酒對本病有益，根據(jù)各人酒量不同，多者不宜超過50毫升，因為酒量過多，對肝臟損害較重，下降機體兔疫力，對疾病恢復(fù)有嚴(yán)重影響。 　　6、戒煙對于預(yù)防坐骨神經(jīng)痛也很重要。 　　7、適當(dāng)控制飲食的量，合理搭配雜糧。預(yù)防坐骨神經(jīng)痛嚴(yán)禁暴飲暴食，如果對飲食質(zhì)量和多少不能科學(xué)控制、搭配，那么肥胖就不可避免。減小坐骨神經(jīng)痛的發(fā)生。 　　預(yù)防坐骨神經(jīng)痛方法就為大家介紹到這里，希望能夠給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?

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