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記憶力減退是腦功能障礙的表現(xiàn)。很多因素會(huì)導(dǎo)致記憶力減退的，可能是用腦過度，心情不好，心里壓力大導(dǎo)致的，如果是這樣，那就需要多休息了，要放松心情，就會(huì)改善大腦功能，如果是因?yàn)槭邔?dǎo)致的，改善睡眠就可以好的，如果是因?yàn)槟X營養(yǎng)不良引起的，可以吃核桃、金針菇，補(bǔ)腦的。

準(zhǔn)確選擇記憶對象。在“知識(shí)爆ttt炸”的今天，記憶要有選擇，要選擇那些基本的、有代表性、關(guān)鍵的東西來記，不要想記什么，就什么也記住，那只會(huì)徒費(fèi)寶貴的時(shí)間。在理解的基礎(chǔ)上記憶。我在記憶科學(xué)的定義，定理和法則時(shí)，很注意理解。如“胡克定理”與簡諧振動(dòng)的動(dòng)力學(xué)定義，很容易混淆，可是，當(dāng)我深入地理解了它們，就發(fā)現(xiàn)它們有性質(zhì)上的差別：“胡克定律”敘述的是彈力與彈簧伸長（或縮短）的長度之間的關(guān)系，而簡諧振動(dòng)的動(dòng)力學(xué)定義敘述的是回復(fù)力與位移之間的關(guān)系。記憶時(shí)要集中注意力。我覺得一天的早上和晚上，人的精g力g比較充沛，注意力容易集中；在安靜的地方看書學(xué)習(xí)也容易集中注意力；朗讀也是集中注意力的有效方法。此外，復(fù)習(xí)時(shí)還要注意文理交叉，這樣對注意力的集中大有幫助。

您好朋友：從您描述的癥狀分析，18歲開始出現(xiàn)這些癥狀，這個(gè)年齡出現(xiàn)這些癥狀主要考慮植物神經(jīng)功能為亂，也就是神經(jīng)官能癥造成的。神經(jīng)官能癥，常由于生活不規(guī)律、熬夜、工作學(xué)習(xí)壓力大等因素造成，是常見病，不用緊張建議您調(diào)整生活規(guī)律，不熬夜多鍛煉身體，保持良好心情，減輕壓力，建議您去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或者心理科診治，可以服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，如維生素b1、谷維素、安神補(bǔ)腦液、六味地黃丸等，但要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用祝您早日康復(fù)醫(yī)生詢問：

憶力衰退的原因：
（1）隨著年齡增長，機(jī)體素質(zhì)下降,記憶力逐漸減退。
（2）長期精神緊張，用腦過度，睡眠不好。
（3）某些疾病的早期表現(xiàn)，如腦萎縮等。治療措施：
（1）多食有益記憶的食物，如蛋、魚、大豆、動(dòng)物肝等富含磷脂的食物，尤其是蛋類。
（2）生活有規(guī)律，保證充足的睡眠，多參加戶外活動(dòng)。
（3）盡量不要服藥。
如確需用藥，可服腦復(fù)康、維生素E等。如果不適嚴(yán)重，建議去正規(guī)中醫(yī)院辯證治療，喝些湯藥調(diào)理一下，希望能幫到您，祝您健康。

你好，營養(yǎng)不均衡的飲食及過度攝取加工食品、垃圾食品及油炸食物，可能是導(dǎo)致記憶力減退與注意力不集中的部分原因。荷爾蒙失調(diào)，例如停經(jīng)后及某些腺體疾病，也可能造成記憶力喪失。對某些食物過敏也可能影響大腦功能。最新的研究顯示，長期使用電腦也會(huì)損害記憶力。但是健忘并不是無藥可救的，一些行之有效的方法會(huì)幫助你找回失去的記憶力。

醫(yī)生建議：你好！可以建議服用天麻醒腦膠囊，滋補(bǔ)肝腎，通絡(luò)止痛。用于肝腎不足所致頭痛頭暈，記憶力減退，失眠，反應(yīng)遲鈍，耳鳴，腰酸?？诜?，一次2粒，一日3次。也可以服用金庭禧西洋參片，補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津，消除疲勞，增強(qiáng)記憶力等作用，也可用于失眠、煩躁、記憶力衰退。