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您好，一般拉韌帶的話只是改善身體的柔韌性，對(duì)于減肥一般沒有什么作用。最好還是做一些有氧運(yùn)動(dòng)為主，例如慢跑、快走等，每次最好堅(jiān)持半小時(shí)以上，這樣才容易燃燒脂肪。同時(shí)飲食上也要注意一下，早中晚餐的量可以改為3:2:1，晚餐也可以適當(dāng)用水果代替，同時(shí)少吃零食夜宵。

醫(yī)生建議：你好，拉韌帶不會(huì)減肥的。它只是讓你的身體更有韌性，使身體各部位更協(xié)調(diào)，在鍛煉時(shí)少受傷。如果你想減肥的話，建議你使用簡亭來促進(jìn)脂肪分解代謝、調(diào)節(jié)脂肪和瘦肉組織的比例，幫助您達(dá)到理想的身材。另外，注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，就能更有效的幫助您健康減肥，具體在生活方面您應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，粗細(xì)糧合理搭配，一日三餐按時(shí)定量的吃，拒絕宵夜，少吃辛辣油膩食物和生冷的食物，多吃含維生素豐富的新鮮蔬菜水果等。
2、避免喝酒、熬夜等不良的生活習(xí)慣，保持作息規(guī)律，心情愉悅，保證有充足的睡眠和休息，避免過度勞累。
3、每天堅(jiān)持進(jìn)行30分鐘的輕、中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走、游泳、登山、騎腳踏車、有氧舞蹈等，可以促進(jìn)身體代謝能力，有助于消耗攝入飲食中多余熱量，同時(shí)消耗體內(nèi)多余的脂肪。

拉韌帶不會(huì)減肥的。它只是讓你的身體更有韌性，使身體各部位更協(xié)調(diào)，在鍛煉時(shí)少受傷。