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您好，根據(jù)您的描述分析，隨著年齡的增長(zhǎng)，功能逐漸衰退，記憶力也會(huì)逐漸下降，尤其患有高血壓糖尿病者，患者，記憶力減退更加明顯，首先排除是否患有腦血管疾病，阿爾茨海默病，日常生活中，保持充足的睡眠，多寫字，多讀書看報(bào)紙，你去參加體育鍛煉，多吃些有利于大腦的食物，奧拉西坦膠囊治療記憶力減退。

保持積極樂(lè)觀的情緒平時(shí)要努力保持積極向上的精神狀態(tài)，因?yàn)橛鋹偟男那橛欣谏窠?jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機(jī)體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而反饋性地增強(qiáng)大腦細(xì)胞的活力，對(duì)提高記憶頗有裨益。合理飲食可以增強(qiáng)記憶,多進(jìn)食一些含有膽堿的食物，補(bǔ)充卵磷脂。卵磷脂能增強(qiáng)腦部活力，延續(xù)腦細(xì)胞老化。

醫(yī)生建議：記憶力差有很多種原因引起，年齡、生活環(huán)境、工作環(huán)境、個(gè)人生存狀態(tài)不同都可以引起，如無(wú)其它伴隨癥狀可服用一些營(yíng)養(yǎng)腦細(xì)胞、安神類藥物治療。追問(wèn):好的，謝謝醫(yī)生，那平時(shí)應(yīng)該注意些什么呢醫(yī)生回答:調(diào)節(jié)睡眠少熬夜避免情緒波動(dòng)追問(wèn):好的，謝謝醫(yī)生

您好；提高記憶力，可多吃核桃、芝麻、桂圓、天麻、蓮子等，精神緊張、壓力過(guò)大、焦慮不安等情緒，對(duì)大腦不利。應(yīng)多進(jìn)行體育鍛煉，提高大腦的供氧量。保持補(bǔ)充睡眠，建議可服用健腦丸。