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小腿比大腿還粗可能由多種原因?qū)е拢缰径逊e、肌肉發(fā)達、水腫、骨骼結(jié)構(gòu)、遺傳因素等。 1.脂肪堆積：長期久坐、缺乏運動等易使小腿脂肪增多?？赏ㄟ^有氧運動，如慢跑、游泳等，促進脂肪燃燒。 2.肌肉發(fā)達：經(jīng)常進行小腿用力的運動，如短跑、跳繩，會使小腿肌肉發(fā)達。可多做拉伸運動，如站立位小腿后側(cè)拉伸。 3.水腫：血液循環(huán)不暢、腎臟疾病等可能引起小腿水腫。要避免久站久坐，睡前少喝水，必要時就醫(yī)治療。 4.骨骼結(jié)構(gòu)：天生小腿骨骼較粗，這種情況較難改變，但可通過穿搭修飾。 5.遺傳因素：家族中多人有類似情況?？赏ㄟ^后天努力，如合理飲食、適量運動來改善。 總之，要明確小腿比大腿粗的原因，采取針對性的措施。如果情況嚴重或自行改善效果不佳，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

醫(yī)生建議：可以把小腿抬高，，也可以長時間站立，使小腿肌肉用力，緊致，但是時間長了就要休息，不然腿部血液不循環(huán)，會導(dǎo)致靜脈曲張追問:還有**的有效方法嗎？醫(yī)生回答:這是不用藥物最簡單的了追問:嗯嗯，那我可不可以晚上睡覺以前，把腿倒立在墻上呢？醫(yī)生回答:可以追問:好呢，謝謝醫(yī)生回答:不用謝

健康指導(dǎo)：可以試試用粗鹽瘦腿法：在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要涂在身上達到不會脫落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘后，再用熱水把粗鹽沖洗干，也可先做些按摩再用水沖掉，之后開始洗澡。

健康指導(dǎo)：使大腿變胖的運動操：一、坐撐或者仰臥，兩條腿輪流交替上下擺動，即“打水”動作。做操時腿伸直，繃緊足尖。二、跪坐，兩手握住腳踝部。大腿跪起與地面垂直，同時上體后屈，再還原至跪坐。上體盡量后仰，使大腿前部肌肉群充分拉直。

腿腫即下肢浮腫、水腫，引起的原因有很多。1、腎性浮腫?；技毙阅I炎慢性腎炎或腎病，由于腎血流減少，鈉、水潴留，毛細血管通透性增加，尿中丟失蛋白太多，會造成血漿膠體滲透壓降低，使組織間隙已液聚集而引起浮腫。2、心源性浮腫。當(dāng)各種心臟病發(fā)生右心衰竭時，由于靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內(nèi)壓力升高，體液漏出進入組織間隙，引起浮腫。3、肝性水腫。肝硬化時肝臟結(jié)果破壞，門靜脈回流受阻，門靜脈壓力增高，以及肝功能衰竭時血漿白蛋白過低等因素，會引起水腫。4、營養(yǎng)不良性水腫。5、局部性下肢浮腫。多由于下肢靜脈、淋巴管受阻，導(dǎo)致體液進入組織間隙所致，入下肢栓塞性靜脈炎、淋巴管炎、絲蟲病、盆腔或下肢腫瘤壓迫靜脈。可見，引起腿腫的原因很多，可以是全身性疾病的一個癥狀，也可能是下肢局部疾病的癥狀之一，故必須到醫(yī)院作全面檢查，查明病因，才好進行合理的治療