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肩頸不適多年，近期雙腿酸脹，檢查發(fā)現(xiàn)頸椎、腰椎輕度突出，可能與不良姿勢(shì)、肌肉勞損、椎間盤(pán)退變、神經(jīng)受壓、血液循環(huán)不暢等有關(guān)。 1.不良姿勢(shì)：長(zhǎng)期伏案工作，使頸椎和腰椎受力不均，易導(dǎo)致突出。應(yīng)定時(shí)改變姿勢(shì)，適當(dāng)活動(dòng)。 2.肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，肩頸和腰部肌肉持續(xù)緊張，產(chǎn)生勞損?？赏ㄟ^(guò)按摩、熱敷緩解。 3.椎間盤(pán)退變：隨著年齡增長(zhǎng)，椎間盤(pán)水分減少，彈性降低，易突出。要注意補(bǔ)鈣，加強(qiáng)鍛煉。 4.神經(jīng)受壓：突出的椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)根，引起疼痛和酸脹。可采取牽引、物理治療等。 5.血液循環(huán)不暢：局部血液循環(huán)差，代謝廢物堆積，加重癥狀。適度運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)。 總之，對(duì)于這種情況，要改變不良習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉，必要時(shí)進(jìn)行物理治療。若癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。