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現(xiàn)在20歲了，要是還想長(zhǎng)高，第一時(shí)間應(yīng)該先查一個(gè)骨垢線，看看有沒有骨垢線愈合。如果骨垢線已經(jīng)發(fā)生了愈合，那么長(zhǎng)高的幾率是不大的。如果是現(xiàn)在骨垢線還沒有愈合的話，你可以通過注射生長(zhǎng)激素，或者是通過飲食上補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃瘦肉，牛奶雞蛋之類的高蛋白質(zhì)飲食，可以有效的促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育。但是用藥期間你最好遵醫(yī)囑。

醫(yī)生建議：你好，要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的。

想增高主要是適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，建議還是需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)．特別是鈣質(zhì)的攝入，骨骼的生長(zhǎng)是需要大量的鈣質(zhì)，可以多喝牛奶，小蝦等含鈣量豐富的食物。undefined