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您好，這種多數(shù)考慮是有些神經(jīng)衰弱引起的，或者經(jīng)常思慮過多或本身壓力過大導(dǎo)致，具體建議要到醫(yī)院做一下相關(guān)檢查。中醫(yī)則多考慮是心神失養(yǎng)引起的，目前可以服用一些安神的中成藥調(diào)理，例如安神補(bǔ)腦液，具體用藥謹(jǐn)遵醫(yī)囑。平時(shí)睡前可以適當(dāng)活動(dòng)一下，或者泡泡腳，可以幫助改善睡眠。

你好，對(duì)于你說的情況考慮，日常生活中可以多增加一些活動(dòng)、或郊游、旅行、唱歌等活動(dòng)，全身心的放松，多看看外面的事物，從而來調(diào)節(jié)自己的心情。一日三餐一定要按時(shí)吃，多吃些蔬菜，多吃營養(yǎng)豐富的食品。睡前喝一杯牛奶有助睡眠。得了該病的患者首先不能吃太多熱氣上火的食物，日常飲食中要忌煙酒及辛辣油膩的食品，要注意適量地補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，多吃蔬菜水果。

你好，造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素?？梢鹗?工作和學(xué)習(xí)壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因平時(shí)要多吃堅(jiān)果類食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息時(shí)間.避免勞累.不要經(jīng)常熬夜.

醫(yī)生建議：你好，失眠可以由環(huán)境原因，不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等。情緒持續(xù)性地處于低落狀態(tài)，緊張、害怕、擔(dān)心、懷疑、憤怒、憎恨、抑郁、焦慮等原因引起的，睡前不要過度用腦，避免服用可樂、咖啡、巧克力、茶等。

你好，失眠的原因很多，因人而異。情緒緊張當(dāng)然是失眠癥的原因之一，偶發(fā)的睡眠問題如果得不到治療，很容易發(fā)展成慢性失眠癥。失眠癥的另一個(gè)原因是各種各樣的焦慮，焦慮是將近一半心因性失眠癥病人的病因。

你好，尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對(duì)因疾病引起的失眠癥狀，要及時(shí)求醫(yī)。不能認(rèn)為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。