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你這是屬于失眠，夜間睡不好自然就會(huì)白天沒有精神，而面部長(zhǎng)痘，這些是屬于皮脂腺囊腫，也是痤瘡，這與長(zhǎng)時(shí)間的生活不規(guī)律，內(nèi)分泌紊亂有關(guān)系，你平時(shí)首先飲食上需要多喝水，多吃水果和青菜，不要吃辛辣和油膩食物，另外你可以用安神補(bǔ)腦液和復(fù)方棗仁膠囊，有助于改善你的睡眠，藥物需要遵醫(yī)囑應(yīng)用，白天的時(shí)候需要多一些戶外鍛煉，晚上睡前不要長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)和電腦。

你好，你的癥狀是心腦失養(yǎng)，植物神經(jīng)功能紊亂的表現(xiàn)。建議你注意休息，不要?jiǎng)诶?。服用中成藥血府逐瘀膠囊和清腦復(fù)神液調(diào)理，具有活血化瘀，清腦安神的作用。平時(shí)需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，要多吃豬肝，菠菜。大棗，桂圓等養(yǎng)血的食物。多吃水果蔬菜，每晚睡覺之前喝杯熱牛奶。多喝點(diǎn)百合粥，可以滋陰安神。

你這是睡眠質(zhì)量差，白天刺激眾多，工作繁忙，有很大的壓力都會(huì)照成睡眠質(zhì)量不好，白天勞累過度，臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情，身體有病，如頭痛發(fā)燒、心臟不好以及睡眠的姿勢(shì)不適，床鋪被褥不舒服等都會(huì)引起做夢(mèng)睡前喝杯熱牛奶，用熱水泡腳，不要吃的太飽等都可以，或者睡前練習(xí)瑜伽，靜坐等都可以幫助睡眠，主要是放松心情，不要老是吃藥，會(huì)對(duì)藥物產(chǎn)生依賴性

你好，失眠易造成免疫功能的下降，抵抗力減弱，引起記憶力減退，影響工作生活。建議養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松，臥室里光線要柔和、溫度不易過高，堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳，飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。還可以結(jié)合藥物治療

你好，這樣的情況，是植物神經(jīng)紊亂的癥狀，建議放松心情，睡覺的時(shí)候不要總想事情，白天多增加運(yùn)動(dòng)，慢慢就好了。一定要用藥物的話，谷維素效果比較好，但也不要長(zhǎng)期使用

醫(yī)生建議：您這是可以適當(dāng)吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液來(lái)進(jìn)行調(diào)理的，當(dāng)然除了藥物，還可以睡前喝一杯牛奶，用熱水泡泡腳，都可以改善睡眠的。