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氣血虛弱是中醫(yī)常見的證候，多因飲食不節(jié)、勞倦過度、久病不愈、失血過多、情志失調(diào)等因素引起。表現(xiàn)為面色蒼白、神疲乏力、氣短懶言、頭暈?zāi)垦?、心悸失眠、月?jīng)量少等。 1.飲食不節(jié)：長期飲食不規(guī)律、暴飲暴食或過度節(jié)食，導(dǎo)致脾胃受損，氣血生化無源。 2.勞倦過度：身體過度勞累，消耗過多氣血，又未能及時補(bǔ)充和恢復(fù)。 3.久病不愈：患病時間長，正氣受損，氣血被不斷消耗。 4.失血過多：如月經(jīng)過多、外傷出血等，使體內(nèi)血液大量丟失。 5.情志失調(diào)：長期焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒，影響臟腑功能，導(dǎo)致氣血運行不暢。 氣血虛弱需要及時調(diào)理，可通過飲食調(diào)理，多吃補(bǔ)氣血的食物，如紅棗、桂圓、黑芝麻等；保證充足睡眠，避免過度勞累；適當(dāng)運動，增強(qiáng)體質(zhì)；還可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用中藥，如歸脾丸、八珍丸、十全大補(bǔ)丸等。但用藥需遵醫(yī)囑。