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如何提高記憶力在生活中其實有很多方法，最主要的是在于你自己要有心的去在意如何提高記憶力提高你的成績，每個人對于如何提高記憶力都有不同的方法，我們應該結(jié)合自身的實際情況加以改進和完善。增強記憶的十種方法。1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對于重要的學習內(nèi)容，如能作到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。5.及時復習。遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。6.經(jīng)常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內(nèi)容難點記的更牢。閑暇時經(jīng)?；貞涍^去識記的對象，也能避免遺忘。7.讀、想、視、聽相結(jié)合?？梢酝瑫r利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。8.運用多種記憶手段。根據(jù)情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。9.掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。10.科學用腦。在保證營養(yǎng)、積極休息、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。

神經(jīng)衰弱的癥狀表現(xiàn)：神經(jīng)衰弱患者在精神方面主要表現(xiàn)為易于興奮和易于疲勞，碰到一點點小事，就容易激動，容易興奮，但興奮不久就很快疲勞，所以有很多患者非午睡不可，否則下午便支持不住。稍微做一點費力的工作，就感到疲倦不堪；走不了多遠的路，就覺得很累。有的患者說話也缺乏力氣，聲音低弱無力。在情緒方面，表現(xiàn)得很不穩(wěn)定，常常為一點點小事而發(fā)脾氣，不能自我控制；有時變得較為自私，只想著自己，如果別人對他照顧稍為疏忽了些，或沒有按照他的意圖辦事，就大為不滿或大發(fā)雷霆。因此常和家人及醫(yī)護人員鬧矛盾，不能和睦相處。由于癥狀繁多，加之久治不愈，患者常出現(xiàn)焦慮、恐懼和煩惱等情緒障礙，整天憂慮重重，悶悶不樂，時時考慮自己的病，對自己的病情過分注意，常把自己的病情變化作好記錄交給醫(yī)生看，擔心自己得了什么大病沒有被查出來，深怕好不了，因此非常焦慮。如果您還有什么疑問也可以點擊左側(cè)閃動按鈕咨詢我，祝您早日康復。

病情分析：不要擔心，反應遲鈍，記憶力差，這責于你的體質(zhì).我猜想你是一種偏陰的體質(zhì)，平時慵懶，沒有積極性.很多人出現(xiàn)這種現(xiàn)象是因為有濕困于體內(nèi).建議你多運動，平時多吃些薏米和紅小豆煮的稀飯.如果下次再咨詢請告訴大家你的睡眠情況，大小便是否正常.我們一起幫你分析.生活護理：祝你健康!

病情分析：不要擔心，反應遲鈍，記憶力差，這責于你的體質(zhì).我猜想你是一種偏陰的體質(zhì)，平時慵懶，沒有積極性.很多人出現(xiàn)這種現(xiàn)象是因為有濕困于體內(nèi).建議你多運動，平時多吃些薏米和紅小豆煮的稀飯.如果下次再咨詢請告訴大家你的睡眠情況，大小便是否正常.我們一起幫你分析.生活護理：祝你健康!

醫(yī)生建議：腎陰虛可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進行食補,藥物建議您口服六味地黃丸