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您好，很高興為您解答。失眠是我們對(duì)睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)間不滿(mǎn)意的一種主觀感受，可能與你白天工作壓力過(guò)大，精神緊張，情緒低落，抑郁引起，您可以在睡前泡泡腳，平時(shí)不要喝咖啡飲酒。不要喝濃茶，可以在睡前聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，看看書(shū)，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以口服調(diào)節(jié)睡眠的中成藥物，比如棗仁安神膠囊，希望我的回答能幫助到您，祝您健康。

醫(yī)生建議：根據(jù)你說(shuō)的這種情況，經(jīng)常失眠一般是壓力過(guò)大造成的神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的。一般可以用藥調(diào)理。追問(wèn):那和情緒有關(guān)系嗎醫(yī)生回答:也有一定關(guān)系，平時(shí)可以放輕松點(diǎn)追問(wèn):好的，那如果不服用藥物自己會(huì)改善嗎醫(yī)生回答:是偶爾失眠還是你說(shuō)的經(jīng)常失眠追問(wèn):經(jīng)常失眠醫(yī)生回答:經(jīng)常失眠不用藥一般不會(huì)自己改善追問(wèn):好的謝謝醫(yī)生，那這應(yīng)該服用什么藥物呢醫(yī)生回答:可以用安神補(bǔ)腦液，谷維素，維生素B1。追問(wèn):好的醫(yī)生回答:嗯，好，請(qǐng)?jiān)u價(jià)

你好，失眠癥的原因很多，因人而異。情緒緊張當(dāng)然是失眠癥的原因之一，偶發(fā)的睡眠問(wèn)題如果得不到治療，很容易發(fā)展成慢性失眠癥。失眠癥的另一個(gè)原因是各種各樣的焦慮。焦慮是將近一半心因性失眠癥病人的病因（抑郁是心因性失眠癥的另一種原因）。

你好，經(jīng)常失眠的人生活片大部分是由工作緊張，生活壓力大，情緒不穩(wěn)定等因素造成的，建議你多多休養(yǎng)，避免過(guò)度操勞，多做一些室外活動(dòng)，多吃一些水果蔬菜等食物。