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您好，落枕的話主要是因?yàn)樗X(jué)姿勢(shì)不好，或者晚上吹風(fēng)受涼引起的頸肩部肌肉痙攣，也不排除本身伴有頸椎病。具體建議要到醫(yī)院做一下頸椎方面檢查，目前可以我用一些活血止痛的藥物，例如奇正消痛貼，具體用藥請(qǐng)遵醫(yī)囑，同時(shí)可以配合中醫(yī)針灸調(diào)理，在家可以適當(dāng)?shù)臒岱笠幌拢罱嘧⒁庑菹?，避免低頭勞累。

你好！首先祝你早日恢復(fù)健康！我來(lái)給你談?wù)劇奥湔怼钡膯?wèn)題。落枕，也叫“失枕”，是常見(jiàn)的一種頸項(xiàng)軟組織損傷性的疾病。人們?cè)谄鸫埠蟪霈F(xiàn)頸項(xiàng)歪斜、脖子疼痛、旋轉(zhuǎn)不便等現(xiàn)象就是落枕了。發(fā)生落枕的原因主要是睡覺(jué)姿勢(shì)不當(dāng)、頭部所枕姿勢(shì)不正、枕頭高低不適宜或受涼等。此外，長(zhǎng)時(shí)間仰視、低頭、扛抬重物，由于頸部肌肉發(fā)生反射性收縮，緊張度增高，使頸局部血液循環(huán)減少，加上機(jī)械性的壓迫和扭傷，也會(huì)因部分肌肉纖維斷裂、痙攣而致落枕。
1）造成落枕的原因一般有以下二種：
　　1.睡眠時(shí)枕頭過(guò)高或過(guò)低，使頸部肌肉痙攣疲勞；如果睡得太熟，轉(zhuǎn)身時(shí)，身子轉(zhuǎn)動(dòng)了但頸項(xiàng)并未隨之轉(zhuǎn)動(dòng)，使頸項(xiàng)處于一個(gè)不良的位置，造成刺激而引起疼痛。
　　2.患者因在夜間睡眠時(shí)門窗打開(kāi)被風(fēng)吹襲而受涼，并產(chǎn)生疼痛。大多數(shù)落枕疼痛一般持續(xù)2--3天，不作治療亦可自己康復(fù)。
2）如果希望盡快減輕痛苦，及早恢復(fù)，可作以下處理：
　　1.冷敷療法　　一般落枕都屬于急性損傷，多見(jiàn)局部疼痛、僵硬。這樣，在48小時(shí)內(nèi)只能用冷敷?？捎妹戆?xì)小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴(yán)重者可每小時(shí)敷一次。
　　2.熱敷療法　　待到炎癥疼痛減輕時(shí)，再考慮熱敷?？捎脽崦頋穹?，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水干敷。
　　3.按摩療法　　頸肩疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞?；颊呷∽唬┞额i肩部，醫(yī)者站在患者后方，在患肩處涂少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，并向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點(diǎn)。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，頸肩疼痛都可緩解。
4.推拿療法發(fā)生落枕后，自我推拿可以松肌解疼、理筋止痛，約須1--3次奏效。方法如下：①拿虎口。用拇指端與食指端拿虎口處，須對(duì)稱用力，左右手交替，各約30次，酸脹為宜?；⒖谠谡票车谝?、二掌骨間，又稱合谷。拿虎口時(shí)可配合頸項(xiàng)轉(zhuǎn)動(dòng)。②按揉壓痛點(diǎn)?？捎媚粗付嘶蚴?、中指端在患側(cè)頸項(xiàng)、肩部壓痛點(diǎn)處按揉，約30次，酸脹為宜。③提拿肩筋。用拇指與食中指拿捏肩筋，一提一放，由輕到重，約3—5次。④理筋拔絡(luò)。用拇指端或食、中指端按拔患側(cè)肌筋強(qiáng)硬處，拔后順筋壓抹幾下。⑤使頸項(xiàng)前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度由小到大，忌用力過(guò)猛或過(guò)度。⑥濕熱敷。用毛巾浸入熱水后絞干，敷患處。
5.運(yùn)動(dòng)療法①上下點(diǎn)頭法：取坐位或站位，兩眼平視前方，頭部自上而下緩慢運(yùn)動(dòng)20下。②左右旋轉(zhuǎn)法：取坐位或站位，頸部自左至右、自右至左緩慢旋轉(zhuǎn)10次。
6.秘方、驗(yàn)方①取適量韭菜汁加熱(不燒開(kāi))擦頸部，日擦7、8次，2--3天便可治好。②用艾條點(diǎn)燃后，軒置溫灸器，貼壓痛處熏烤。每次１15--20分鐘，每日3次。③取米醋100毫升，用棉紗布一塊浸入，然后將浸濕棉紗布平敷于頸部疼痛處，上用水溫70--80℃的熱水袋熱敷，以局部皮膚感覺(jué)不燙為度，痛處保持濕熱感，同時(shí)活動(dòng)頸部，每次20分鐘，每日2--3次，兩日內(nèi)可治愈。必要時(shí)可及時(shí)更換熱水袋中熱水，以保持溫度。熱敷的同時(shí)，也可以配合活動(dòng)頸部，一般治療1--2次，疼痛即可緩解。如果沒(méi)有棉紗布，可用純棉毛巾代替?！　、苡酶鸶?0克，菊花15克，生白芍24克，柴胡12克，生甘草9克，水煎取藥液再加紅糖30克調(diào)服，一次服下，服藥后臥床休息1小時(shí)出微汗。每日1劑，一般服藥2--4次即愈。
7.預(yù)防“落枕”：　?、僖x擇有益于健康的枕頭，用枕不當(dāng)是落枕發(fā)生的原因之一。
　?、谝⒁獗苊獠涣嫉乃咦藙?shì)，如俯臥把頭頸彎向一側(cè)；在極度疲勞時(shí)還沒(méi)有臥正位置就熟睡過(guò)去；頭頸部位置不正，過(guò)度屈曲或伸展等。　?、垡⒁獗苊馐軟?、吹風(fēng)和淋雨，晚上睡覺(jué)時(shí)一定要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用毛衣圍好兩邊，以免熟睡時(shí)受涼使風(fēng)寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡(luò)受損而發(fā)病?！　、芤⒁怙嬍称胶猓澦睾侠泶钆?，多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品，如新鮮的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等?！　、菀?jīng)常適量運(yùn)動(dòng)，尤其是頸椎的活動(dòng)操，如做“米”字操，這是一種操作簡(jiǎn)便的頸部保健操。以上回答如果滿意，請(qǐng)不要辜負(fù)我的一片好意，及時(shí)點(diǎn)擊“采納為答案”。

您好：造成落枕的原因有二：　　一是睡眠時(shí)枕頭過(guò)高或過(guò)低，使頸部肌肉痙攣疲勞；如果睡得太熟，轉(zhuǎn)身時(shí)，身子轉(zhuǎn)動(dòng)了但頸項(xiàng)并未隨之轉(zhuǎn)動(dòng)，使頸項(xiàng)處于一個(gè)不良的位置，造成刺激而引起疼痛?！　《腔颊咭蛟谝归g睡眠時(shí)門窗打開(kāi)被風(fēng)吹襲而受涼，并產(chǎn)生疼痛。大多數(shù)落枕疼痛一般持續(xù)2-3天，不作治療亦可自己康復(fù)，但如果希望盡快減輕痛苦，及早恢復(fù)，可作以下處理?！　∫弧⒗浞螅骸　∫话懵湔矶紝儆诩毙該p傷，多見(jiàn)局部疼痛、僵硬。這樣，在48小時(shí)內(nèi)只能用冷敷?？捎妹戆?xì)小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴(yán)重者可每小時(shí)敷一次?！　《岱螅骸　〈窖装Y疼痛減輕時(shí)，再考慮熱敷?？捎脽崦頋穹螅嗫捎眉t外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水干敷?！　∪茨Γ骸　〗?jīng)上述方法后，頸肩仍覺(jué)疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞?；颊呷∽?，暴露頸肩部，醫(yī)者站在患者后方，在患肩處涂少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，并向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點(diǎn)。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，頸肩疼痛都可緩解。預(yù)防“落枕”要做到以下5點(diǎn)：
　　1．要選擇有益于健康的枕頭，用枕不當(dāng)是落枕發(fā)生的原因之一。
　　2．要注意避免不良的睡眠姿勢(shì)，如俯臥把頭頸彎向一側(cè)；在極度疲勞時(shí)還沒(méi)有臥正位置就熟睡過(guò)去；頭頸部位置不正，過(guò)度屈曲或伸展等。
　　3．要注意避免受涼、吹風(fēng)和淋雨，晚上睡覺(jué)時(shí)一定要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用毛衣圍好兩邊，以免熟睡時(shí)受涼使風(fēng)寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡(luò)受損而發(fā)病。
　　4．要注意飲食平衡，葷素合理搭配，多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品，如新鮮的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。
　　5．要經(jīng)常適量運(yùn)動(dòng)，尤其是頸椎的活動(dòng)操，如做“米”字操，這是一種操作簡(jiǎn)便的頸部保健操。

一是睡眠時(shí)枕頭過(guò)高或過(guò)低，使頸部肌肉痙攣疲勞；如果睡得太熟，轉(zhuǎn)身時(shí)，身子轉(zhuǎn)動(dòng)了但頸項(xiàng)并未隨之轉(zhuǎn)動(dòng)，使頸項(xiàng)處于一個(gè)不良的位置，造成刺激而引起疼痛?！　《腔颊咭蛟谝归g睡眠時(shí)門窗打開(kāi)被風(fēng)吹襲而受涼，并產(chǎn)生疼痛。大多數(shù)落枕疼痛一般持續(xù)2-3天，不作治療亦可自己康復(fù)，但如果希望盡快減輕痛苦，及早恢復(fù)，可作以下處理?！　∫?、冷敷：　　一般落枕都屬于急性損傷，多見(jiàn)局部疼痛、僵硬。這樣，在48小時(shí)內(nèi)只能用冷敷。可用毛巾包裹細(xì)小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴(yán)重者可每小時(shí)敷一次?！　《?、熱敷：　　待到炎癥疼痛減輕時(shí)，再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水干敷?！　∪?、按摩：　　經(jīng)上述方法后，頸肩仍覺(jué)疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞。患者取坐位，暴露頸肩部，醫(yī)者站在患者后方，在患肩處涂少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，并向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點(diǎn)。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，頸肩疼痛都可緩解。預(yù)防“落枕”要做到以下5點(diǎn)：
　　1．要選擇有益于健康的枕頭，用枕不當(dāng)是落枕發(fā)生的原因之一。
　　2．要注意避免不良的睡眠姿勢(shì)，如俯臥把頭頸彎向一側(cè)；在極度疲勞時(shí)還沒(méi)有臥正位置就熟睡過(guò)去；頭頸部位置不正，過(guò)度屈曲或伸展等。
　　3．要注意避免受涼、吹風(fēng)和淋雨，晚上睡覺(jué)時(shí)一定要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用毛衣圍好兩邊，以免熟睡時(shí)受涼使風(fēng)寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡(luò)受損而發(fā)病。
　　4．要注意飲食平衡，葷素合理搭配，多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品，如新鮮的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。
　　5．要經(jīng)常適量運(yùn)動(dòng)，尤其是頸椎的活動(dòng)操，如做“米”字操，這是一種操作簡(jiǎn)便的頸部保健操。

人一生中難免不發(fā)生落枕,落枕后自感痛苦,由于它可以“自愈”,很少有人去醫(yī)院就診,大部分病人是在家人或同事幫助下進(jìn)行簡(jiǎn)易處理,家庭護(hù)理顯得更為重要.落枕是指人在睡覺(jué)或外傷后突感頸部肌肉疼痛,尤以頭頸部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)更甚,引起落枕的原因有：①睡眠時(shí)頭頸姿勢(shì)不當(dāng)；②枕頭墊得過(guò)高,軟硬不當(dāng)或高低不平；③頸部外傷；④頸部受風(fēng)著涼；⑤如為頸椎病引起,可反復(fù)“落枕”.前四種只要去除病因就可緩解.家人可幫助落枕者進(jìn)行按摩,熱敷以減輕痛苦：
（1）按摩：立落枕者身后,用一指輕按頸部,找出最痛點(diǎn),然后用一拇指從該側(cè)頸上方開(kāi)始,直到肩背部為止,依次按摩,對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反復(fù)按摩2～3遍,再以空心拳輕叩按摩過(guò)的部位,重復(fù)2～3遍.重復(fù)上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛.
（2）熱敷：采用熱水袋,電熱手爐,熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用.必須注意防止?fàn)C傷.
（3）選用正紅花油,甘村山風(fēng)濕油,云香精等,痛處擦揉,每天2～3次,有一定效果.
（4）傷濕止痛膏,膨香止痛音外貼頸部痛處,每天更換一次,止痛效果較理想,但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制,孕婦忌用.
（5）耳針：耳針埋穴于頸,枕區(qū),以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘,或以食指端按摩上述耳穴.
（6）針刺：不能前后俯仰者,取大抒,京骨穴,昆侖穴；不能左右回顧者,取肩外俞,后溪,風(fēng)池穴.一般可取懸鐘穴,位于足外洞上三寸,針4～5分,灸3～7壯,亦可按摩此穴,每次15分鐘.
（7）口服去痛片1片,有臨時(shí)止痛之效.
（8）改變睡眠姿勢(shì),調(diào)整枕頭高低,自己扭動(dòng)脖子.
（9）如為頸椎病引起,在體療科醫(yī)師指導(dǎo)下,進(jìn)行家庭自我頸椎牽引療法.
（10）落枕嚴(yán)重者,局部注射025％奴夫卡因10毫升,止痛效果明顯.

醫(yī)生建議：落枕其實(shí)就是頸部肌肉的勞損，這個(gè)可以用考慮針灸，效果還是比較好的，追問(wèn):不用針灸可以嗎醫(yī)生回答:可以，用點(diǎn)活血化瘀的藥物