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腰困可能由多種原因引起，如腰肌勞損、腰椎間盤突出、腎臟疾病、女性婦科疾病、長期不良姿勢等。 1. 腰肌勞損：長時間彎腰或重體力勞動，導(dǎo)致腰部肌肉緊張、損傷。治療以休息、熱敷、按摩為主，可外用云南白藥膏。 2. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，髓核突出壓迫神經(jīng)。需臥床休息，佩戴腰圍，口服甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。 3. 腎臟疾?。喝缒I結(jié)石、腎炎等，可能引起腰部不適。明確診斷后，根據(jù)病情采取藥物或手術(shù)治療。 4. 女性婦科疾病：盆腔炎、附件炎等炎癥刺激。治療包括抗炎，如使用頭孢呋辛酯片，以及物理治療。 5. 長期不良姿勢：久坐、久站使腰部肌肉疲勞。應(yīng)注意定時活動，糾正姿勢，加強腰部肌肉鍛煉。 總之，腰困可能是多種疾病的表現(xiàn)，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進行針對性治療。

您好，根據(jù)您的以上這些內(nèi)容的描述，您的情況考慮如果有手淫的習(xí)慣應(yīng)該考慮腎虛的情況您好，正常規(guī)律的手淫是不影響身體健康的，過頻的手淫是可以導(dǎo)致一下副作用：手淫會引起陽痿、早泄和性生活時間變短。原因一是經(jīng)常手淫的人身體體質(zhì)下降，起初是陽虛，無力，耐力差，虛汗，腰酸背痛，時間長了變?yōu)殛幪?，精液變少，睡眠差，虛熱；二是生殖器粘膜神?jīng)敏感性提高了，經(jīng)不起觸碰，一碰就想射；三是手淫過度有雙相作用，一方面提高性欲、射精快，但是，另一方面又不能堅持和滿意，硬度不夠。四是過度手淫是身體和心理經(jīng)常處于高度功能狀態(tài)，也就是說硬件和軟件負(fù)荷太重，最終導(dǎo)致陽痿早泄，性功能障礙的情況。

對于你的情況啊應(yīng)該是腎虛引起的啊若是腎陽虛，就會有畏寒的癥狀，常常伴有精神不振、腰酸膝軟冷痛、面色黧黑、小便清長頻數(shù)等癥狀。另外男子會有陽痿，早泄，滑精的問題；治療這類問題，宜采用溫補腎陽法，可選用“右歸丸”等中成藥治療。若是腎陰虛，就會有盜汗，遺精，五心煩熱，小便短赤，口舌干燥；建議你還是吃點六味地黃丸治療啊一定要堅持啊最好還是找中醫(yī)開店中藥啊

醫(yī)生建議：根據(jù)您的描述，考慮是腎虛或有腎結(jié)石的，建議到醫(yī)院檢查后治療的，平時注意休息，避免過度勞累，飲食清淡，多喝水。

腰通的原因有很多的,如果是腰椎病,那給你點建議,希望可以給你些幫助：一：睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力.二：注意腰間保暖,盡量不要受寒.避免著涼和貪食生冷之物,不要長時間在空調(diào)下,這樣對腰部不太好!加強腰背部的保護.三：白天腰部戴一個腰圍（護腰帶）,有利了腰椎的恢復(fù).四：不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）注意勞動姿勢,避免長久彎腰和過度負(fù)重,以免加速椎間盤的病變.五：急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過于勞累.,以免加重疼痛.六：平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶制品,蝦皮,海帶,芝麻醬,豆制品也含有豐富的鈣,經(jīng)常吃,也有利于鈣的補充,,注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu).七：平時還應(yīng)注意（骨質(zhì)增生,腰突患者）：1,保持良好的生活習(xí)慣,防止腰腿受涼,防止過度勞累.2,站或坐姿勢要正確.脊柱不正,會造成椎間盤受力不均勻,是造成椎間盤突出的隱伏根源.正確的姿勢應(yīng)該“站如松,坐如鐘”,胸部挺起,腰部平直.同一姿勢不應(yīng)保持太久,適當(dāng)進行原地活動或腰背部活動,可以解除腰背肌肉疲勞.3,鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大,否則不但達不到預(yù)期目的,還會造成椎間盤突出.4.,提重物時不要彎腰,應(yīng)該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰.