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腰肌勞損導(dǎo)致腰痛可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用膏藥治療，比如吲哚美辛巴布膏，復(fù)方南星止痛膏，云南白藥膏，活血止痛膏，扶他林軟膏等。而且在使用過程中，如果出現(xiàn)過敏的情況，需要停止使用。也可以通過熱敷或者做艾灸的方式減輕腰痛。要去除病因刺激，不要彎腰過多，不要久站久立。

腰肌勞損是由于長期不合理姿勢積累引起腰椎曲度過大，導(dǎo)致后腰部位受力過大而致慢性損傷，所有也稱為姿勢性腰痛，時間久了會導(dǎo)致要椎間盤突出。所以，醫(yī)學(xué)界一致認(rèn)為矯正姿勢是腰肌勞損康復(fù)治療的關(guān)鍵和核心，椎間盤突出也是一樣。目前公認(rèn)效果較好的是倒走，姿勢不當(dāng)者多重心靠前,倒走時能強(qiáng)制人體重心后移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅(jiān)持，也不太安全。倒走時要選擇安全的場地，穿平底鞋，小步子慢走效果最好。站立的時候也可以想辦法強(qiáng)制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強(qiáng)制重心后移，可以體驗(yàn)一下，體驗(yàn)時間越長越好，如果感覺癥狀有減輕，可以考慮選用負(fù)跟鞋，更方便容易堅(jiān)持，鞋底是前高后低的，和倒走原理相同，同樣是強(qiáng)制重心后移。在日常生活中堅(jiān)持使用，就等于把強(qiáng)制重心后移的姿勢矯正延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，且更安全，更有利于效果的鞏固，與現(xiàn)有的治療康復(fù)方法都不矛盾，還具有補(bǔ)充、強(qiáng)化和鞏固的作用，而且是有益無害。矯正姿勢必須要矯正重心，負(fù)跟鞋是一個最簡單的方法。負(fù)跟鞋在發(fā)達(dá)的歐美國家比較常見，被稱為“地球鞋”。在日本最為普及，特別是腰痛患者，對此好評如潮。在國內(nèi)，有些三甲醫(yī)院可以買到，可以向?qū)＜易稍儭Ｍ瑫r注意不要穿任何帶跟的鞋，高跟鞋容易導(dǎo)致和加重腰肌勞損是常識，中跟鞋也一樣，只是害處小一些而已，沒有得到應(yīng)有的重視。長期的腰肌勞損，容易導(dǎo)致椎間盤突出的發(fā)生，后果比較嚴(yán)重，而且椎間盤突出康復(fù)的根本方法也是矯正姿勢，尤其是矯正重心。更多可以參考：大眾科技報《腰椎間盤突出矯正“地基”很關(guān)鍵》

從你的描述來看，你的情況是腰部的肌肉長期處于緊張狀態(tài)，出現(xiàn)了勞損，引起了腰部疼痛的表現(xiàn)的。你的情況需要通過口服外用理療的方法來一起治療，同時注意休息，這樣才可以起到好的效果的，我建議你口服百樂來，，氯唑沙宗，三七傷，外用云南白藥酊來涂抹，然后再進(jìn)行按摩，針灸等，這樣聯(lián)合治療，才可以有很好的效果的。

腰肌勞損是指腰部肌肉,筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,是腰腿痛中最常見的疾病,又稱為功能性腰痛,慢性下腰勞損等.目前無特效的治療措施,根治比較困難,且易復(fù)發(fā).一般可考慮按摩或針灸治療.

醫(yī)生建議：治療腰肌勞損的話，可以外用腰痛理療貼來治療，飲食方面可適量多食動物血、蛋、魚、蝦、豆類制品、土豆、牛肉。

建議你積極服用壯腰健腎丸和布洛芬片來治療，注意休息很快就會緩解的。