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20 歲身高 168 厘米，仍有長(zhǎng)高的可能，但相對(duì)青少年時(shí)期難度較大。影響身高的因素包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和內(nèi)分泌等。 1.遺傳：身高主要受遺傳因素影響，父母身高較高，子女長(zhǎng)高的潛力可能較大。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)素，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常進(jìn)行一些有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 4.睡眠：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 5.內(nèi)分泌：某些內(nèi)分泌疾病如生長(zhǎng)激素缺乏癥等可能影響身高，如有相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。 總之，20 歲想要長(zhǎng)高，需要綜合多方面努力。但需注意，每個(gè)人的身體狀況不同，長(zhǎng)高的效果也因人而異。如果對(duì)身高有較大困擾，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

你好，根據(jù)你現(xiàn)在的年齡，你的情況應(yīng)該是還可以長(zhǎng)高的。但是具體情況取決于骨骺線是否閉合，你的情況建議最好是到醫(yī)院拍個(gè)片子看看骨骺線是否閉合。如果已經(jīng)閉合了，應(yīng)該就不能再長(zhǎng)高了。其實(shí)主要是自己注意營(yíng)養(yǎng)，注意按時(shí)飲食，形成良好地飲食習(xí)慣。注意鍛煉身體。

醫(yī)生建議：你好，要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的。