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讀書過一兩分鐘就忘了且長期如此，可能與多種因素有關(guān)，如睡眠不足、壓力過大、缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、注意力不集中等。 1. 睡眠不足：長期睡眠質(zhì)量差或睡眠時間短，會影響大腦的休息和恢復(fù)，導(dǎo)致記憶力下降。應(yīng)保持每天 7 - 9 小時的充足睡眠，養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣。 2. 壓力過大：心理壓力過大會使大腦處于緊張狀態(tài)，影響記憶功能?？赏ㄟ^運動、聽音樂、與朋友交流等方式緩解壓力。 3. 缺乏鍛煉：身體活動不足會影響血液循環(huán)和氧氣供應(yīng)，對大腦功能產(chǎn)生不利影響。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。 4. 營養(yǎng)不良：某些維生素（如 B 族維生素）和礦物質(zhì)（如鋅、鐵）缺乏可能影響大腦的正常功能。多吃富含這些營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果。 5. 注意力不集中：在讀書時容易分心，導(dǎo)致信息無法有效存儲在大腦中。嘗試創(chuàng)造安靜的學習環(huán)境，排除干擾因素。 總之，要改善讀書易忘的情況，需要從生活的多個方面入手，調(diào)整生活方式和學習習慣。如果問題持續(xù)存在且嚴重影響生活和學習，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行進一步的評估和治療。

你的病情應(yīng)該是神經(jīng)衰弱,建議你采用中藥治療,如需要可與我聯(lián)系,點擊我的名字即可查看聯(lián)系方法.神經(jīng)衰弱的診斷標準1、至少具備下列四組癥狀中的三項，方可診斷為神經(jīng)衰弱衰弱癥狀：精神疲乏、腦力遲鈍、注意力難集中、記憶困難、工作學習不能持久，興奮癥狀：工作學習、用腦均可引起興奮，回憶及聯(lián)想增多，自己控制不住，可對聲光敏感，并且語言增多。情緒癥狀：緊張、易激動、煩惱。心理癥狀：緊張性疼痛（頭痛、腰背或肢體痛），睡眠障礙（如入睡困難、多夢、易醒、醒后乏力），植物神經(jīng)功能障礙（如心悸、多汗）。2、延至少3個月以上，病情常有波動。休息后減輕，工作學習緊張則加重。3、如伴有焦慮情緒往往是短暫的、輕微的，在整個病程中不占主導(dǎo)地位。4、排除其他疾?。簯?yīng)排除疲勞綜合征、應(yīng)激綜合征、軀體疼痛、藥物中毒、抑郁癥、精神分裂癥等。另外，我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治，調(diào)理氣血，調(diào)整機體的臟腑功能，選用鎮(zhèn)驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細病情，如果需要我的幫助可以與我聯(lián)系,。

你好朋友多吃增強記憶的食物一些健腦食品,其實是常見的物美價廉之物.如蛋黃,大豆,瘦肉,牛奶,魚,動物內(nèi)臟(心,腦,肝,腎)及胡蘿卜,谷類等.1牛奶.富含蛋白質(zhì),鈣及大腦必需的維生素B1,氨基酸.牛奶中的鈣最易吸收.用腦過度或失眠時,一杯熱牛奶有助入睡.2雞蛋.被營養(yǎng)學家稱為完全蛋白質(zhì)模式,人體吸收率為99.7%.正常人每天一個雞蛋即可滿足需要.記憶力衰退的人每天吃5～6個,可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人).適當吃雞蛋,有益發(fā)展記憶力;特別是蛋黃,蛋黃中含有蛋黃素,蛋鈣等腦細胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì),可增強大腦活力..3魚類.可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣.淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,能保護腦血管,對大腦細胞活動有促進作用.

醫(yī)生建議：可能是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，可考慮吃些腦力寶丸或健腦丸，平時應(yīng)該注意生活的規(guī)律性。

常吃9種食物可提高記憶力飲食不僅是維持生命的必需品，而且在大腦正常運轉(zhuǎn)中也發(fā)揮著十分重要的作用。有些食物有助于發(fā)展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力更為集中，甚至能夠激發(fā)人的創(chuàng)造力和想象力。專家提醒：補充營養(yǎng)并不意味著盲目進補，如果選擇適當，有些食物不僅能為你增加能量，還有助于提高你的記憶力。一、橘子橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害?？荚嚻陂g適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。二、玉米玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。三、花生花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環(huán)、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。四、魚類它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。五、菠蘿菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。六、雞蛋大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實驗證明，吃雞的妙處在于：當?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力大有好處。七、牛奶牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對神經(jīng)細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。八、味精味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發(fā)育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會使腦內(nèi)乙酰膽堿增加，因而對神經(jīng)衰弱癥也有一定療效。九、小米小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益于腦的保。