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腰肌勞損是腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，多由長期彎腰勞動(dòng)、久坐、腰部急性損傷未愈等引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、中醫(yī)治療等。 1.休息：避免長時(shí)間彎腰、久坐，定時(shí)改變體位，減輕腰部肌肉負(fù)擔(dān)。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸、紅外線照射等，可緩解肌肉緊張，促進(jìn)血液循環(huán)。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或外用氟比洛芬凝膠貼膏，以減輕疼痛和炎癥。 4.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行腰部肌肉的拉伸和鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 5.中醫(yī)治療：包括中藥熏蒸、推拿等，有助于疏通經(jīng)絡(luò)，緩解癥狀。 腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，并堅(jiān)持長期治療和康復(fù)訓(xùn)練。同時(shí)，要注意保持良好的坐姿和站姿，預(yù)防病情復(fù)發(fā)。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。