20 歲河南男生想長高有何辦法？
2016-08-29 09:58
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河南男生如何長高20歲之后？孩子馬上20歲了，還有機(jī)會繼續(xù)長高嗎？怎么做可以幫助他長高的，孩子個子一般般，不是很高，對自己的身高不是很滿意，想問問專家長高方面的建議。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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張萍 主任醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
發(fā)育行為科
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20 歲男生長高的可能性較小，但仍可通過合理飲食、適量運(yùn)動、充足睡眠、良好姿勢和保持心情舒暢等來爭取。 1.合理飲食：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚肉等，以及富含鈣、磷、鋅等礦物質(zhì)的食物，如豆制品、堅果。 2.適量運(yùn)動：多進(jìn)行一些有助于長高的運(yùn)動，像籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 3.充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時高質(zhì)量睡眠，有利于生長激素分泌。 4.良好姿勢：保持正確的站姿和坐姿，避免脊柱側(cè)彎影響身高。 5.保持心情舒暢：減少壓力，避免焦慮、抑郁等不良情緒影響內(nèi)分泌。 總之，20 歲男生長高的空間有限，但通過上述努力，仍有可能在一定程度上改善身高。
2016-08-29 11:58
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回答2
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實習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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根據(jù)您的描述的話，還沒確認(rèn)孩子不長個的原因，這個情況建議您帶孩子先檢查確認(rèn)是什么原因?qū)е碌?，是否是打籃球等活動，來幫助自己更好的長高，根據(jù)每個人不同的情況都會有所改善的。
2024-10-10 11:17
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