兩位老人都患腰肌勞損，是骨頭老化嗎？如何預(yù)防？
您好醫(yī)生，家里的兩位老人都患上了腰肌勞損，不知道怎么回事，是不是骨頭老化了?。垦趽p是嚴(yán)重的病嗎？腰肌勞損怎樣預(yù)防呢？
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回答1
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肖國文 主任醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
骨科
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腰肌勞損多因長期腰部姿勢不良、腰部急性損傷未愈、腰椎先天畸形、腰椎退行性變、環(huán)境潮濕寒冷等引起。預(yù)防需從多方面入手，包括注意姿勢、適度鍛煉、避免外傷、防寒保暖等。 1. 注意姿勢：避免長時間彎腰或久坐，定時起身活動，糾正不良坐姿和站姿。 2. 適度鍛煉：加強腰部肌肉力量，如進(jìn)行小燕飛、五點支撐等鍛煉。 3. 避免外傷：搬重物時注意姿勢，避免腰部突然受力。 4. 防寒保暖：根據(jù)天氣變化及時增減衣物，避免腰部受寒。 5. 控制體重：減輕腰部負(fù)擔(dān)，預(yù)防腰肌勞損。 6. 選擇合適床墊：不宜過軟或過硬，以維持腰椎正常生理曲度。 總之，腰肌勞損雖不致命，但會影響生活質(zhì)量。老人患上腰肌勞損后，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療和康復(fù)。日常生活中注意預(yù)防，能有效減少發(fā)病風(fēng)險。
2016-08-29 17:35
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回答2
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助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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2016-08-29 17:35
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回答3
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實習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
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2024-10-10 04:34
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