兩位老人都患腰肌勞損,是骨頭老化嗎?如何預(yù)防?
您好醫(yī)生,家里的兩位老人都患上了腰肌勞損,不知道怎么回事,是不是骨頭老化了啊?腰肌勞損是嚴(yán)重的病嗎?腰肌勞損怎樣預(yù)防呢?
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回答1
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肖國文 主任醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
骨科
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腰肌勞損多因長期腰部姿勢不良、腰部急性損傷未愈、腰椎先天畸形、腰椎退行性變、環(huán)境潮濕寒冷等引起。預(yù)防需從多方面入手,包括注意姿勢、適度鍛煉、避免外傷、防寒保暖等。 1. 注意姿勢:避免長時間彎腰或久坐,定時起身活動,糾正不良坐姿和站姿。 2. 適度鍛煉:加強(qiáng)腰部肌肉力量,如進(jìn)行小燕飛、五點支撐等鍛煉。 3. 避免外傷:搬重物時注意姿勢,避免腰部突然受力。 4. 防寒保暖:根據(jù)天氣變化及時增減衣物,避免腰部受寒。 5. 控制體重:減輕腰部負(fù)擔(dān),預(yù)防腰肌勞損。 6. 選擇合適床墊:不宜過軟或過硬,以維持腰椎正常生理曲度。 總之,腰肌勞損雖不致命,但會影響生活質(zhì)量。老人患上腰肌勞損后,應(yīng)及時就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療和康復(fù)。日常生活中注意預(yù)防,能有效減少發(fā)病風(fēng)險。
2016-08-29 17:35
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回答2
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助理醫(yī)生
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回答3
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實習(xí)醫(yī)生
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