長(zhǎng)期面對(duì)電腦頸椎酸軟且有骨質(zhì)增生，如何保?。?/h3>
2016-08-31 15:50
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您好醫(yī)生，我每天面對(duì)電腦現(xiàn)，已經(jīng)感頸椎會(huì)時(shí)時(shí)出現(xiàn)酸軟，現(xiàn)在這種情況該怎么辦好？頸椎骨質(zhì)增生如何進(jìn)行頸部保??？
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回答1
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肖國(guó)文 主任醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
骨科
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頸椎出現(xiàn)酸軟且有骨質(zhì)增生，可通過(guò)改善坐姿、適度運(yùn)動(dòng)、注意保暖、合理休息、進(jìn)行頸部按摩等來(lái)保健。同時(shí)，必要時(shí)應(yīng)就醫(yī)治療。 1.改善坐姿：保持頸部正直，電腦屏幕與眼睛平視，避免低頭或仰頭。 2.適度運(yùn)動(dòng)：如游泳、羽毛球等，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3.注意保暖：避免頸部受寒，天冷時(shí)佩戴圍巾。 4.合理休息：定時(shí)起身活動(dòng)，緩解頸部肌肉疲勞。 5.頸部按摩：用手指輕輕按摩頸部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。 6.選擇合適枕頭：高度適中，支撐頸椎生理曲度。 7.頸椎操：如緩慢仰頭、低頭、左右旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作。 總之，頸部保健需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。若癥狀加重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2016-08-31 17:50
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回答2
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2016-08-31 17:50
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回答3
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實(shí)習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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2024-10-10 09:57
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