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長期面對電腦頸椎酸軟且有骨質(zhì)增生,如何保???

您好醫(yī)生,我每天面對電腦現(xiàn),已經(jīng)感頸椎會時時出現(xiàn)酸軟,現(xiàn)在這種情況該怎么辦好?頸椎骨質(zhì)增生如何進(jìn)行頸部保???

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    肖國文 主任醫(yī)師

    九江泌尿科醫(yī)院

    骨科

    頸椎出現(xiàn)酸軟且有骨質(zhì)增生,可通過改善坐姿、適度運(yùn)動、注意保暖、合理休息、進(jìn)行頸部按摩等來保健。同時,必要時應(yīng)就醫(yī)治療。 1.改善坐姿:保持頸部正直,電腦屏幕與眼睛平視,避免低頭或仰頭。 2.適度運(yùn)動:如游泳、羽毛球等,增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3.注意保暖:避免頸部受寒,天冷時佩戴圍巾。 4.合理休息:定時起身活動,緩解頸部肌肉疲勞。 5.頸部按摩:用手指輕輕按摩頸部肌肉,促進(jìn)血液循環(huán)。 6.選擇合適枕頭:高度適中,支撐頸椎生理曲度。 7.頸椎操:如緩慢仰頭、低頭、左右旋轉(zhuǎn)等動作。 總之,頸部保健需要長期堅持,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。若癥狀加重或持續(xù)不緩解,應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

    2016-08-31 17:50
  • 回答2

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  • 回答3

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就醫(yī)問藥

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什么是骨質(zhì)增生?   骨質(zhì)增生是中老年常見的風(fēng)濕性疾病?;疾÷屎湍挲g、性別、民族以及地理因素有關(guān)。如45歲以下女性患病率僅2%,而65歲以上達(dá)68%。55歲以下男女骨性關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)分布相同,而高齡男性髖關(guān)節(jié)受累多于女性,手骨性關(guān)節(jié)炎則以女性多見。中國人髖關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患病率低于西方。 查看全文»

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  • 石印玉

    主任醫(yī)師 教授

    上海曙光醫(yī)院

    擅長:中醫(yī)骨傷科、骨折、骨質(zhì)增生、疏松及骨關(guān)節(jié)疾病 詳情»

  • 李惠治

    主任醫(yī)師

    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

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