怎樣預防骨質增生？日常要注意和吃什么？
2016-08-31 15:53
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您好醫(yī)生，鄰居家的爸爸還那么年輕就得了骨質增生，現(xiàn)在走路都疼得難受，我想知道骨質增生怎么預防？平常注意點什么，吃點什么的？
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肖國文 主任醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
骨科
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預防骨質增生，要注意控制體重、適度運動、避免損傷、均衡飲食、注意保暖等。 1.控制體重：過重會增加關節(jié)負擔，應通過合理飲食和適量運動來維持正常體重。 2.適度運動：如游泳、散步等，增強關節(jié)周圍肌肉力量，但要避免過度運動造成損傷。 3.避免損傷：勞作或運動時注意防護，防止關節(jié)受傷。 4.均衡飲食：多攝入富含鈣、維生素 D、蛋白質的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等。 5.注意保暖：寒冷刺激可能加重癥狀，要注意關節(jié)保暖。 總之，預防骨質增生需要從多方面入手，長期堅持良好的生活習慣，才能有效降低患病風險。
2016-08-31 17:53
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