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19 歲男生身高 178 想增高幾公分,有何辦法

男 19歲 身高178 想增高幾公分 怎么做

  • 回答1

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    何甲書 醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    19 歲男生身高 178 厘米想繼續(xù)增高,可從飲食、運(yùn)動、睡眠、心態(tài)、醫(yī)療干預(yù)等方面著手。 1.飲食:保證營養(yǎng)均衡,多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 2.運(yùn)動:堅持適量的有氧運(yùn)動和拉伸運(yùn)動,如游泳、籃球、瑜伽等,有助于刺激骨骼生長。 3.睡眠:保持充足且高質(zhì)量的睡眠,每晚至少 7 - 8 小時,睡眠時生長激素分泌旺盛。 4.心態(tài):保持積極樂觀的心態(tài),避免壓力過大,壓力可能影響內(nèi)分泌,進(jìn)而影響身高。 5.醫(yī)療干預(yù):可去醫(yī)院檢查骨齡,若骨骺線未閉合,在醫(yī)生指導(dǎo)下可考慮使用生長激素等藥物治療。 身高增長受多種因素影響,19 歲男生仍有一定增高的可能,但需綜合采取多種措施,并在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

    2024-10-09 19:11
  • 回答2

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    宋長輝 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級

    全科

    你好;必需要看你的骨骼閉合情況,食要補(bǔ)充的蛋白質(zhì)、鈣和維生素,魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物,

    2024-10-09 19:11
  • 回答3

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    申蘭闊 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好,這個情況下需要遵醫(yī)囑拍片檢查看看。一般情況下需要檢查確定骨骺線是不是閉合 。這個情況下需要拍片檢查,如果骨骺線閉合的情況下就無法進(jìn)一步生長發(fā)育。

    2024-10-09 20:25
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