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平時(shí)多休息，睡硬板床，避免彎腰勞累，加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，積極到正規(guī)醫(yī)院治療。

腰椎間盤(pán)突出是一種常見(jiàn)的脊柱疾病，多因腰椎間盤(pán)退變、損傷等引起。中醫(yī)治療方法多樣，包括中藥內(nèi)服、針灸推拿、中藥外敷、牽引、練功等。 1.中藥內(nèi)服：根據(jù)患者的具體情況，選用活血化瘀、通絡(luò)止痛、補(bǔ)肝腎強(qiáng)筋骨的中藥，如獨(dú)活寄生湯、身痛逐瘀湯等。 2.針灸推拿：通過(guò)針刺穴位和推拿手法，緩解腰部肌肉緊張，調(diào)整腰椎關(guān)節(jié)，改善神經(jīng)受壓狀況。 3.中藥外敷：使用具有活血化瘀、消腫止痛作用的中藥敷貼，如消痛貼膏。 4.牽引：適度牽引可增加椎間隙寬度，減輕椎間盤(pán)壓力。 5.練功：如五點(diǎn)支撐、飛燕式等，增強(qiáng)腰部肌肉力量，穩(wěn)定腰椎。 6.中醫(yī)綜合治療：可將上述方法綜合運(yùn)用，提高療效。 中醫(yī)治療腰椎間盤(pán)突出需根據(jù)個(gè)體情況辨證論治，綜合運(yùn)用多種方法?；颊咴谥委熯^(guò)程中應(yīng)注意休息，避免勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，建議前往正規(guī)醫(yī)院，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

腰椎間盤(pán)突出是腰椎間盤(pán)髓核突出壓迫其周?chē)窠?jīng)組織而出現(xiàn)的一系列癥狀，一般多發(fā)生于20-40歲的青壯年。得了腰椎間盤(pán)突出建議平時(shí)注意休息，避免勞累，受涼，睡硬板床，飲食注意多吃水果蔬菜。豆制品，多吃補(bǔ)鈣產(chǎn)品，可以通過(guò)一些康復(fù)訓(xùn)練和藥物緩解癥狀，也可以用牽引和撥針治療。不建議患者隨意用藥，以免有副作用。聽(tīng)從醫(yī)生指導(dǎo)。