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您好，腰肌勞損應(yīng)適當(dāng)功能鍛煉，如腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)。理療、按摩等舒筋活血療法。藥物治療：主要為消炎止痛藥及舒筋活血的中藥。手術(shù)治療，對各種非手術(shù)治療無效的病例，可施行手術(shù)治療。祝愿早日康復(fù)

腰肌勞損是由于腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷導(dǎo)致的，常見癥狀為腰部疼痛、酸脹等。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)和中醫(yī)治療等。保養(yǎng)方面要注意糾正不良姿勢、加強(qiáng)腰部保暖、控制體重等。 1.休息：避免長時(shí)間彎腰或久坐，定時(shí)起身活動(dòng)，保證充足睡眠，讓腰部肌肉得到充分放松。 2.物理治療：如熱敷、按摩、紅外線照射等，能促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：可使用非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，肌肉松弛劑如氯唑沙宗，外用止痛膏如氟比洛芬凝膠貼膏等，但需遵醫(yī)囑。 4.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)、核心肌群訓(xùn)練等，增強(qiáng)腰部肌肉力量，如小燕飛、五點(diǎn)支撐。 5.中醫(yī)治療：包括針灸、推拿、拔罐等，有助于疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。 總之，腰肌勞損的治療和保養(yǎng)需要綜合多種方法，并且長期堅(jiān)持?；颊邞?yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免腰部再次受傷。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

腰肌勞損之所以會(huì)導(dǎo)致患者腰部疼痛難忍，是因?yàn)檐浗M織慢性損傷后會(huì)導(dǎo)致粘連，并分泌無菌性炎癥介質(zhì)激發(fā)周圍的血管神經(jīng)，進(jìn)而引發(fā)一系列癥狀。而目前一般的口服西藥，中藥外敷、推拿、針灸等保守治療雖對治療腰肌勞損有不錯(cuò)的效果，但治療周期較長，患者往往難以堅(jiān)持，導(dǎo)致腰肌勞損反復(fù)發(fā)作。建議患者試試中醫(yī)撥針治療，撥針治療鈍性針頭，推切疏通粘連，剝離松解瘢痕及攣縮，治療后可活動(dòng)，從而減小粘連、攣縮。