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腰肌勞損是一種常見(jiàn)的腰部疾病，多由腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷引起。治療方法包括休息調(diào)養(yǎng)、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1.休息調(diào)養(yǎng)：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐或久站，保證充足的睡眠，讓腰部肌肉得到充分休息。 2.物理治療：如熱敷、按摩、紅外線照射、超聲波治療等，可促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：口服非甾體類(lèi)抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，能減輕疼痛和炎癥；外用膏藥如氟比洛芬凝膠貼膏也有一定效果。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.中醫(yī)治療：包括針灸、推拿、拔罐等，通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血來(lái)改善癥狀。 5.康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行腰部肌肉的拉伸和強(qiáng)化訓(xùn)練，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，并根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的方案。同時(shí)，在日常生活中要注意保持正確的坐姿和站姿，預(yù)防腰肌勞損的發(fā)生。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

您好，腰肌勞損是腰椎疾病中危害較輕，治療較為簡(jiǎn)單的一種，急性期患者可采用臥床休息方式進(jìn)行治療。一般采用硬板床仰臥，雙膝稍屈曲，以增大腰骶角，緩解疼痛，減輕組織水腫。

除了針灸按摩等治療以外，平時(shí)的保養(yǎng)非常重要，注意不要久坐久立，盡量少搬重東西，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)理，會(huì)逐漸改善的。