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腰肌勞損是臨床上一種常見的多發(fā)病，是指腰骶部肌肉、筋膜以及韌帶等軟組織的慢性損傷，導(dǎo)致局部無菌性炎癥，從而引起腰臀部一側(cè)或兩側(cè)的彌漫性疼痛。對于疼痛劇烈的患者可選擇西藥來緩解疼痛。一般來說中醫(yī)辨證施治效果較好的，建議您做腰肌局部的熱敷、按摩及紅外線照射，期間注意保暖，適當(dāng)活動(dòng)腰部，避免受涼、過度運(yùn)動(dòng)腰部等情況。建議到正規(guī)醫(yī)院骨科檢查診斷在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好.腰肌勞損在治療過程中以及以后的康復(fù)治療中，要少做使用腰部力量的高強(qiáng)度體力活動(dòng)，甚至可能局部時(shí)間制動(dòng)，目的是減輕疼痛，消除腰部肌肉疲勞并盡可能固定腰椎避免腰椎骨質(zhì)增生，但是此方法容易引起功能喪失，腰肌萎縮，誘發(fā)其它病變，一般主張治療與功能鍛煉同時(shí)進(jìn)行，避免愈后并發(fā)癥，配合正確的功能活動(dòng)，可以加快積液的吸收，康復(fù)后的保健至關(guān)重要

首先，如果確診為腰肌勞損，平常就要減小運(yùn)動(dòng)，免得再次損傷。針灸和刺絡(luò)拔罐應(yīng)該是對腰肌勞損一類疾病最好的治療方法之一，早期的時(shí)候盡量不要推拿，等恢復(fù)一下，可以再配合上推拿，行氣活血。平時(shí)的話，意識少運(yùn)動(dòng)，二是平常要帶著護(hù)腰，三就是不要急著去鍛煉，等恢復(fù)一下在做一些簡單的運(yùn)動(dòng)；因?yàn)闀r(shí)間太長了，所以恢復(fù)上會(huì)慢一些，但只是慢一些，所以要有信心，保持樂觀的心態(tài)！