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孕婦補鈣很重要，常見的補鈣產品有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣等。選擇時需綜合考慮鈣含量、吸收率、安全性等因素。 1.碳酸鈣：鈣含量高，價格相對較低，但可能引起胃腸道不適，適合胃腸功能較好的孕婦。 2.乳酸鈣：吸收率較高，胃腸刺激小，不過鈣含量相對較低。 3.葡萄糖酸鈣：口感較好，易吸收，適用于對口味有要求的孕婦。 4.檸檬酸鈣：不受胃酸影響，適合胃酸分泌較少的孕婦。 5.氨基酸螯合鈣：具有較高的生物利用度，能減少鈣的流失。 孕婦在選擇補鈣產品時，應先咨詢醫(yī)生，根據自身情況選擇合適的產品。同時，還應注意飲食中鈣的攝入，多曬太陽，以促進鈣的吸收。

適合孕婦吃的食物中牛奶、奶酪、蝦皮、海帶、紫菜、魚蝦、芝麻醬、豆腐的含鈣量是比較高的，平時的飲食上可以多搭配一些類似食材，食補要多曬太陽，補充vd幫助吸收，其實也可以吃點鈣劑來補鈣，蓋意利是不錯的，生物類純天然，不會有任何副作用，并且不需要維生素d就可以很好的吸收。

我一胎二胎都是服用的保靈孕寶孕婦鈣，這個是碳酸鈣，里面的維生素D3能促進鈣離子的很好吸收，減少鈣的流失，木糖醇作用粘合劑可以保護牙齒，每天睡前一片就可以，我整個孕期都沒出現缺鈣得現象，現在哺乳期了，我還在服用，寶寶也不缺鈣，我也不缺鈣，寶媽可以試試

親愛的，你在這里問不出什么的，畢竟這里的寶媽也不是專業(yè)的，建議你還是去問問專業(yè)的吧，你可以去加可可醫(yī)師Q9099后面是32082，我們很多寶媽都是在她那里學習的，關于寶寶還有我們女人孕期產后的護理，希望能幫到你。

建議食補安全點的畢竟是孕婦保健品成份都不透明1、乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。2、豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。3、海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、海帶、紫菜、蛤蜊、海參等。4、肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、豬肉松等。5、蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。6、水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、橘餅、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。