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14 歲處于生長發(fā)育的關鍵時期，選擇合適的鈣片有助于長高。易吸收的鈣片通常具備鈣含量適中、含有促進鈣吸收的成分等特點。同時，飲食、運動、睡眠和良好的生活習慣也對身高增長有重要影響。 1. 鈣含量：碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣含量較為豐富，可根據(jù)自身情況選擇。 2. 促進吸收成分：含有維生素 D 的鈣片能促進鈣的吸收，如維 D 鈣咀嚼片。 3. 品牌信譽：一些知名品牌的鈣片，其質(zhì)量和安全性相對有保障，如迪巧、鈣爾奇等。 4. 個體差異：不同人的身體對不同鈣片的吸收效果可能不同，可咨詢醫(yī)生建議。 5. 綜合因素：除了補充鈣片，還應保證充足睡眠、適量運動、均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物。 總之，14 歲選擇鈣片時要綜合考慮多方面因素，且在醫(yī)生指導下進行。同時，要養(yǎng)成良好的生活習慣，以促進身高的正常增長。

小孩子十四歲的時候可以選擇迪巧鈣片，我覺得這個牌子的鈣片非常好，也是比較容易吸收的，然后小孩還要多跑步，多運動，多參加一些體育活動。