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腰肌勞損是一種比較常見(jiàn)的疾病，雖然不是致命的大病，但是對(duì)我們的生活工作帶來(lái)了很大的困擾。腰部酸痛，時(shí)輕時(shí)重，反復(fù)發(fā)作，勞累時(shí)加重，休息后減輕。彎腰工作困難，彎腰稍久則疼痛加重，常喜用雙手捶腰，以減輕疼痛。檢查腰部外形多無(wú)異常，俯仰活動(dòng)多無(wú)障礙。 腰肌勞損引起的癥狀可以通過(guò)臥床休息、藥物治療、理療、按摩、持續(xù)牽引、加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉以及改變體位和生活習(xí)慣等保守方法得到緩解。平時(shí)要注意腰部的保暖，不要總是彎著腰，長(zhǎng)時(shí)間保持坐著、站著姿勢(shì)的話，要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)腰部，減輕對(duì)腰部的壓力。

腰肌勞損首先要明確診斷，要與腰椎間盤(pán)突出和腎臟疾病進(jìn)行鑒別診斷，排除這兩種疾病。 腰肌勞損醫(yī)學(xué)上又叫腰背肌筋膜炎，是腰背肌的無(wú)菌性炎癥，治療主要以休息，熱敷，理療等治療，最關(guān)鍵的是平時(shí)要注意腰背肌功能鍛煉，比如挺腹，小燕飛，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，還能防止腰椎間盤(pán)突出

引起腰肌勞損的常見(jiàn)原因很多，勞動(dòng)中長(zhǎng)期過(guò)度固定某一種不平衡的姿勢(shì)是造成慢性腰肌勞損一重要原因，如經(jīng)常彎腰負(fù)重或單肩扛重物等。 腰肌勞損治療以按摩及理療治療為主，癥狀明顯減輕后需要以俯臥位飛燕式進(jìn)行腰背部肌肉鍛煉，天天練習(xí)，需要鍛煉最少3個(gè)月才能治愈。