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腰肌勞損是一種比較常見的疾病，雖然不是致命的大病，但是對我們的生活工作帶來了很大的困擾。腰部酸痛，時(shí)輕時(shí)重，反復(fù)發(fā)作，勞累時(shí)加重，休息后減輕。彎腰工作困難，彎腰稍久則疼痛加重，常喜用雙手捶腰，以減輕疼痛。檢查腰部外形多無異常，俯仰活動(dòng)多無障礙。 腰肌勞損引起的癥狀可以通過臥床休息、藥物治療、理療、按摩、持續(xù)牽引、加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉以及改變體位和生活習(xí)慣等保守方法得到緩解。平時(shí)要注意腰部的保暖，不要總是彎著腰，長時(shí)間保持坐著、站著姿勢的話，要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)腰部，減輕對腰部的壓力。

腰肌勞損首先要明確診斷，要與腰椎間盤突出和腎臟疾病進(jìn)行鑒別診斷，排除這兩種疾病。 腰肌勞損醫(yī)學(xué)上又叫腰背肌筋膜炎，是腰背肌的無菌性炎癥，治療主要以休息，熱敷，理療等治療，最關(guān)鍵的是平時(shí)要注意腰背肌功能鍛煉，比如挺腹，小燕飛，長期堅(jiān)持鍛煉，還能防止腰椎間盤突出

引起腰肌勞損的常見原因很多，勞動(dòng)中長期過度固定某一種不平衡的姿勢是造成慢性腰肌勞損一重要原因，如經(jīng)常彎腰負(fù)重或單肩扛重物等。 腰肌勞損治療以按摩及理療治療為主，癥狀明顯減輕后需要以俯臥位飛燕式進(jìn)行腰背部肌肉鍛煉，天天練習(xí)，需要鍛煉最少3個(gè)月才能治愈。