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什么食物補(bǔ)鈣效果會(huì)相對(duì)較好?

什么食物補(bǔ)鈣效果會(huì)相對(duì)較好?

  • 回答1

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    劉東陽 主治醫(yī)師

    平陰縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    神經(jīng)外科

    補(bǔ)鈣的食物是比較多的。例如芝麻醬,蛋類,奶類。還有蝦米等等。還可以喝骨頭湯補(bǔ)鈣的。需要找到缺鈣的原因了,如果因?yàn)殁}的攝入量不足引起的,就需要多吃含鈣量較高的食物。如果因?yàn)槟c道吸收能力差導(dǎo)致的,就要調(diào)理腸胃了,根據(jù)檢查結(jié)果治療,不能亂補(bǔ)的。

    2018-06-25 16:52
  • 回答2

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    史東岳

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    補(bǔ)鈣除了合理選擇鈣制劑之外,多曬太陽,均衡營養(yǎng),科學(xué)烹調(diào)等也是很重要。日常有許多食物可作補(bǔ)鈣食用。乳類與乳制品:牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、煉乳。豆類與豆制品:黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。魚、蝦等水產(chǎn)品:鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。

    2016-11-25 11:19
  • 回答3

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    許宗彥 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    比如牛奶,奶酪等奶制品,魚,蝦,牡蠣等海鮮食品,大豆,豆腐,豆?jié){等豆制品等都是含鈣量比較多的食物了,總之營養(yǎng)要平衡,不能偏食厭食,如果缺鈣嚴(yán)重最好搭配吃輔助鈣制品,但是還要注重吸收問題,生物鈣,易吸收,蓋意利很好的選擇。

    2016-11-25 11:26
  • 回答4

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    吳志全 主治醫(yī)師

    河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    兒科

    乳類與乳制品:牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、煉乳。魚、蝦等水產(chǎn)品:鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。肉類與禽蛋:羊肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。

    2016-11-25 11:33
  • 回答5

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    趙蕾 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    親你好,孕期補(bǔ)鈣每天可以早晚喝杯牛奶,牛奶里面都含有一定的鈣的,海帶,蝦米,紫菜,大骨頭湯里面都含有鈣的,平時(shí)飲食當(dāng)中可以多吃一些的。

    2016-11-25 11:41
  • 回答6

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    賀濤 主治醫(yī)師

    河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    缺鈣的話可以多喝點(diǎn)骨頭湯,魚湯,多吃海帶,大蝦,還有深海魚,都能幫助補(bǔ)鈣的,還要多帶寶寶曬太陽。

    2016-11-25 11:48
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