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常見的堿性食物有蔬菜類、水果類、堅(jiān)果類、豆類、海藻類等。這些食物對(duì)于維持身體酸堿平衡具有一定作用。 1.蔬菜類：如菠菜、白菜、黃瓜等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能提供豐富的營養(yǎng)。 2.水果類：像香蕉、蘋果、橙子等，含有多種維生素和抗氧化物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力。 3.堅(jiān)果類：例如杏仁、核桃、腰果，富含蛋白質(zhì)、健康脂肪和維生素 E。 4.豆類：如黑豆、紅豆、綠豆，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和膳食纖維的良好來源。 5.海藻類：如海帶、紫菜，富含碘、鈣等礦物質(zhì)。 合理攝入這些堿性食物，有助于保持身體健康，但飲食應(yīng)多樣化，不能單純依賴某一類食物。

辣椒是堿性的可以吃的，一般的蔬菜和水果類的也是堿性的備孕男寶可以多吃，還可以吃堿性的營養(yǎng)食品益生.堿效果更佳！??！

你好土豆，胡蘿卜，一些新鮮的蔬菜大部分都是堿性的，葡萄，香蕉蘋果這些水果也屬于堿性的。

到最后還是多吃一些紅棗還有多吃一些草莓呀，還有，恩。葡萄牙葡萄干呀都是堿性的東西。

強(qiáng)堿性食品：茶葉、白菜、柿子、黃瓜、胡蘿卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類、無花果、西瓜、葡萄、葡萄干、草莓、板粟、咖啡、葡萄酒、天然綠藻類等。效果最佳的優(yōu)選益生堿，懷孕前吃對(duì)懷孕男寶也有幫助的！