看恐怖小說致長期失眠做噩夢不敢睡怎辦
看恐怖小說導致長期失眠 由于一睡覺就做噩夢 導致現(xiàn)在不敢睡覺 一困自己就不敢睡覺 只有精疲力盡才能睡著
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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看恐怖小說后長期失眠、做噩夢且不敢入睡，可能與心理因素、神經調節(jié)失衡、睡眠環(huán)境不佳、生活習慣不良、潛在疾病等有關。 1.心理因素：恐怖情節(jié)造成心理恐懼和焦慮，大腦持續(xù)處于興奮狀態(tài)。可通過心理咨詢、自我心理暗示和放松訓練來緩解。 2.神經調節(jié)失衡：長期的精神刺激影響神經系統(tǒng)正常調節(jié)睡眠的功能。適當補充維生素 B 族，如維生素 B1、B6、B12，有助于營養(yǎng)神經。 3.睡眠環(huán)境不佳：臥室噪音大、光線強、溫度不適等。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.生活習慣不良：睡前使用電子設備、喝咖啡或茶等。睡前避免這些行為，建立規(guī)律的作息時間。 5.潛在疾病：如神經衰弱、焦慮癥等。若癥狀嚴重，需就醫(yī)診斷，可能會用到藥物如谷維素、安神補腦液、棗仁安神膠囊等，具體用藥應遵醫(yī)囑。 總之，要擺脫這種狀況，需綜合調整心理、生活習慣和睡眠環(huán)境等。若自行調整效果不佳，應及時就醫(yī)。
2024-10-17 11:37
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回答2
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張煥臣 主治醫(yī)師
鹽城市亭湖區(qū)疾病預防控制中心
其他
預防醫(yī)學門診部
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你好,不必迷信?？紤]神經衰弱,.可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情
2024-10-17 11:37
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回答3
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劉輝東 醫(yī)師
贛州市于都縣第二人民醫(yī)院
二級乙等
內科
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失眠主要是因為由于勞累過度，沒有休息好，或者是看到恐怖小說刺激導致晚上出現(xiàn)不能安然入睡，緊張害怕的，要注意休息，避免太過勞累，可以選擇口服安神定志丸安神治療。
2024-10-17 11:51
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網友 匿名追問：2019-07-13 03:58
因為看小說 今天晚上一睡覺就做噩夢 到現(xiàn)在為止睡不著覺
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何甲書醫(yī)生對該追問進行回答：2019-07-13 19:13
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何甲書 醫(yī)師
贛州市于都縣第二人民醫(yī)院
二級乙等
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你好，這時需要放松下心情。加強鍛煉，形成良好的作息時間，早睡早起。 睡前不要過饑過飽，臥室里光線要柔和、溫度不易過高，堅持每天睡前用熱水洗腳。
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追問是開放提問，不一定是原來醫(yī)師回答
