寶寶吃什么能促進大腦發(fā)育？求食譜
吃什么對大腦發(fā)育好？想給寶寶補些營養(yǎng)，促進腦部發(fā)育。求介紹好吃有營養(yǎng)的食譜啊。
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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寶寶大腦發(fā)育需要多種營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物等。 1.蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是大腦發(fā)育的重要基礎(chǔ)。可以給寶寶適量食用雞蛋、牛奶、魚肉等。 2.不飽和脂肪酸：如核桃、三文魚等富含的 Omega-3 脂肪酸，有助于大腦細胞的發(fā)育。 3.維生素：維生素 C 能提高大腦的反應(yīng)速度，新鮮的水果如橙子、草莓等富含維生素 C。維生素 B 族對神經(jīng)系統(tǒng)有益，可從全麥食物、動物肝臟中獲取。 4.礦物質(zhì)：鈣有助于穩(wěn)定神經(jīng)細胞，牛奶、豆制品是鈣的良好來源。鐵能保證大腦氧氣供應(yīng)，動物血、瘦肉等含鐵豐富。 5.碳水化合物：為大腦提供能量，全谷物食物如糙米、燕麥是不錯的選擇。 總之，為寶寶準備多樣化、均衡的飲食，有助于促進大腦發(fā)育。但要注意食物的烹飪方式，盡量保持清淡、易消化。
2024-10-17 12:25
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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嗯，可以吃點核桃的呀，還有女的呢嗯，這個的話都是補腦的，所以不需要擔心的呢
2024-10-17 12:25
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回答3
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王勍 主治醫(yī)師
浙江工業(yè)大學醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好，你在懷孕之后的話你給孩子吃點，這個平時給他買的這個蛋撻，吃了之后比較好，還有核桃。
2024-10-17 21:16
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