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你好，這個(gè)情況下建議飲食上可多吃些葵花子、大棗、蜂蜜、小米、牛奶等。晚上睡覺前可以用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，可以起到比較好的效果好的，還有平時(shí)晚上可以去戶外散散步，稍微的活動(dòng)一下，注意放松心情，不要壓力過大 ，保持心情舒暢，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

又不好用，到了晚期的話，是很容易出現(xiàn)失眠的出現(xiàn)失眠的話，白天的話就可以多增加一點(diǎn)戶外活動(dòng)，然后晚上睡覺之前喝一杯熱牛奶然熱水燙下腳，樹下頭發(fā)都有助于睡眠的

主要是多吃一些比較溫和的暑假學(xué)過以后的話你可以，在睡覺前喝一杯牛奶，這樣可以班就睡覺，或者白天的時(shí)候多走動(dòng)，也會(huì)有幫助的

你好，孕婦失眠是非常常見的，親在臨睡之前喝一杯熱牛奶，用熱水泡泡腳，看看書，聽聽音樂，都是可以改善失眠的癥狀呢

這環(huán)境讓我出現(xiàn)睡眠情況下的話可以選擇嘗試，在睡覺以前喝一杯桂圓水的話可以幫你緩解，這一方一個(gè)問題

你好，懷孕以后如果失眠睡覺不好建議可以吃點(diǎn)香蕉或者牛奶都是不錯(cuò)的，建議你不要給自己太大壓力。