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懷孕 8 個月的女性晚上失眠，可通過飲食調(diào)理來改善。比如適當食用富含色氨酸的食物、富含 B 族維生素的食物、具有寧心安神作用的食物、富含鈣的食物、易消化的食物等。 1. 富含色氨酸的食物：色氨酸能轉(zhuǎn)化為褪黑素，有助于睡眠。像小米、香蕉、牛奶等都富含色氨酸。 2. 富含 B 族維生素的食物：B 族維生素有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，如全麥面包、燕麥片、瘦肉等。 3. 具有寧心安神作用的食物：百合、蓮子等食物有寧心安神的效果。 4. 富含鈣的食物：缺鈣可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮，影響睡眠。孕婦可適當食用豆制品、芝麻醬、蝦皮等來補充鈣。 5. 易消化的食物：避免腸胃負擔過重影響睡眠，如面條、饅頭等。 孕婦失眠飲食調(diào)理很重要，但也要注意保持良好的作息習慣和心態(tài)。如果失眠情況嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行調(diào)理。

你好，懷孕期間失眠是正常的，建議你平時要保持愉悅平和的心態(tài)，白天的時候盡量不要睡午覺，這樣晚上就會睡的香。

懷孕8個月，如果老是睡不著拉著老公講話的，建議也可以讓老婆喝一些熱牛奶，因為熱牛奶的話也是有助于睡眠的

女人晚上睡覺失眠這種情況都是由于平時壓力大引起的，以后每天晚上睡覺前喝杯牛奶聽聽音樂都可以改善睡眠

你好，孕婦懷孕八個月就要白天多運動，這樣有利于生產(chǎn)，到了晚上的時候可以選擇泡一個腳，然后睡覺之前喝一杯牛奶，會促進睡眠的質(zhì)量。