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您這個(gè)是屬于孕期失眠，這是很常見的，一個(gè)生理反應(yīng)，不是因?yàn)槟承┘膊∫鸬模@個(gè)不用擔(dān)心，主要是保持良好的心態(tài)，同時(shí)您在睡覺前可以，多用點(diǎn)，艾葉煮水泡腳，同時(shí)也睡眠，輕微做一些腳底按摩，都可以提高睡眠質(zhì)量。腳底按摩不可以太強(qiáng)，以免，影響胎兒的健康。

這個(gè)一般來說的話，這時(shí)候可能出現(xiàn)這樣的情況下的話可以選擇平時(shí)注意，盡量減少白天睡眠時(shí)間要這個(gè)時(shí)候可以選擇睡覺前喝一杯熱牛奶來幫助，改善你的睡眠情況

懷孕期間失眠的話，你可以再睡前喝杯溫牛奶來幫助睡眠會(huì)比較好一點(diǎn)。同時(shí)也要放松一下心情。

寶媽你好，懷孕期間失眠是正常的，寶媽可以睡前喝杯溫牛奶或者是用熱水泡腳，可以促進(jìn)睡眠的

你可以在睡前半個(gè)小時(shí)喝一杯熱牛奶，或者是聽一些輕緩的音樂什么的看一下怎么樣的。

親愛的，如果你這個(gè)時(shí)候懷孕，下半夜老是失眠，這個(gè)必須要喝一點(diǎn)，成就來